Ayurveda, rinforzare il sistema immunitario (benessere in inverno)

Corso: Ayurveda, rinforzare il sistema immunitario (organizzato a Faido dai Corsi per Adulti)

Con il freddo dell’inverno arrivano anche un sacco di malanni, influenza, raffreddori, sinusiti, bronchiti, tosse, catarro…un po’ per tutti. L’indebolimento del sistema immunitario in inverno è  causato da uno squilibrio del dosha Kapha (Terra + Acqua) nel corpo. Il clima freddo, umido e un’alimentazione a base di cibi inadatti (dolci, freddi, acquosi e salati), favoriscono una maggiore produzione di mucosità e una riduzione di Ojas, energia vitale. Ma non tutti si ammalano.

Le persone che posseggono delle buone difese immunitarie hanno una maggiore possibilità di superare indenni l’inverno.

Il corso presenta i consigli dell’Ayurveda, medicina naturale indiana, ed alcune valiide tecniche dello Yoga, di grande aiuto per combattere virus e batteri, evitando di assumere farmici che spesso causano problematiche collaterali. In caso di malanni, queste utili pratiche naturali potranno accelerare i processi di guarigione e di recupero.

Programma

AYURVEDA, purificare, proteggere, rinforzare.

La dieta e lo stile di vita invernale per resistere meglio alle aggressioni di batteri e virus

Uso degli alimenti, delle spezie e delle erbe che accrescono il sistema immunitario

Gli antibiotici naturali

Igiene delle mucose (naso, gola, orecchio..)

Automassaggio del corpo aglli oli (vegetali e essenziali) in funzione delle diverse tipologie:l’unzione protegge la pelle dagli agenti atmosferici e aumenta la resistenza al freddo
Automassaggio del piede con pressione dei ,,Marma,, (punti vitali)

Consigli per rispettare i ritmi naturali del sonno e della veglia

YOGA, posture che generano forza fisica ed energia mentale
esercizi adatti ad ogni tipo di pubblico

Pratiche per stimolare la ghiandola Timo (importante per la difesa immunitaria) e 
attivare la circolazione linfatica (maggiore produzione di globuli bianchi)

Esercizi per rinforzare e purificare l’albero respiratorio dalle sostanze inquinanti  
(utili anche per i fumatori e per gli asmatici)

Tecniche di rilassamento per contrastare la stanchezza fisica e mentale che indebolisce l’organismo.

NB: Il corso inizia domenica 13 ottobre alle ore 9,00 e termina alle h 16.
Sede: Ostello dei Cappuccini, Faido.
Iscizioni : contattare Sig.ra Cinzia Zanzi cpa.zanzi@gmailcom  076 792 06 94. 

Docente: Gaetana Camagni, Yoga teacher
Info: gaecamagni@gmail.com