Yoga Nidra, un antidoto allo stress

,,….Rilassamento non significa sonno, rilassamento significa essere beatamente felici…
Io chiamo beatitudine il rilassamento assoluto…Il sonno dà solamente un rilassamento alla mente e ai sensi,beatitudine rilassa l’ atma, il sé interiore; per questo Yoga Nidra è la soglia della beatitudine ,,    Swami Satyananda Saraswati


Yoga Nidra e’ una tecnica per il rilassamento profondo ideata negli anni ’60 dal grande yogi Swami Satyananda Sarasvati (successore spirituale del grande saggio Sivananda, considerati due grandi illuminati).

E’ un metodo per indurre un completo rilassamento ai vari livelli: fisico, mentale ed emozionale.

La parola deriva dal sanscrito: Yoga = unione, Nidra = sonno. Il sonno di Yoga Nidra è diverso dal normale sonno. E’ un sonno psichico, una specie di dormiveglia, una condizione in bilico fra lo stato di sonno e lo stato di veglia. In questa linea di confine avviene spontaneamente il contatto 
con i livelli di coscienza più profondi: del subconscio e dell’ inconscio.

Gli effetti sono quelli di una meditazione:
  • Riduce lo stress
  • Riduce l’ansia
  • Calma i nervi e  rilassa
  • Riduce la paura e rende più sicuri
  • Riduce la ruminazione mentale
  • Stabilizza l’umore
  • Aumenta le facoltà mentali
  • Sviluppa la capacità di gestire il dolore cronico
  • Sviluppa la capacità di auto-controllarsi
  • Migliora la concentrazione, specie nel lavoro, negli studi e nell’ attività sportiva
  • Sviluppa la consapevolezza
  • Aumenta il benessere 
  • Migliora la qualità della vita

Corso a Riva S.V. sabato 16 marzo h 9-11,45  
Yoga NIDRA, un antidoto allo stress, metodo di rilassamento profondo e consapevole, da eseguire seduti o sdraiati. La pratica dello Yoga Nidra porta all'attenzione delle sensazioni corporee,  a sentire le diverse zone che da tese riescono a rilassarsi generando un profondo senso di benessere.

Questa tecnica è utile per chi necessita una pausa rilassante per recuperare energia fisica e mentale in poco tempo.

I partecipanti riceveranno tutte le indicazioni necessarie per poter ripetere gli esercizi a casa. 

Per info gaecamagni@gmail.com