Corso estivo a Faido (Val Leventina) 8,9,10 agosto

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3 giorni dedicati al benessere e alla cura di sé per scoprire i benefici di due discipline, l'Aurveda e lo Yoga, che da millenni donano salute fisica e serenità interiore

Il corso presenta diverse pratiche dello YOGA classico (Hatha Yoga) che rinforzano e riequilibrano l’organismo ai vari livelli, fisico, mentale ed emozionale.
Le posture, adatte a ogni tipo di pubblico, si praticano in palestra e all’ aperto, su speciali percorsi ,,energetici,,.    
Respirare in modo corretto e consapevole apporta grande giovamento alla salute fisica e mentale, sviluppa energia e gioia di vivere, previene e allontana lo stress.   
L’ AYURVEDA è la medicina naturale indiana che, combinata allo Yoga, offre un’esperienza di benessere totale, con consigli personalizzati in funzione delle specificità della persona poiché ognuno di noi è diverso, unico. L’Ayurveda insegna a capire la nostra particolare natura e con  questa conoscenza è possibile intervenire autonomamente per scegliere gli alimenti più adatti alla propria costituzione bio-energetica,  evitare i cibi che creano disagio e intolleranze allo stomaco e all'intestino che, depurare l'organismo dalletosine regolarmente per mantenere la salute e il peso ideale, 


Programma 

Yoga e respiro nella natura

Posture e sequenze adatte ad ogni età eseguite nella natura,
su speciali percorsi energetici nel bosco nei pressi della cascata della Piumogna e della chiesetta della Madonna delle Rive.

Esercizi indispensabili per star bene ogni giorno, una volta imparati si possono eseguire ovunque e in poco tempo
Posture    e tecniche ,,ringiovanenti,,
Sequenze  per dare grazia e armonia al corpo
Pratiche   energetiche   sottili
Respirazioni purificanti
Suoni di guarigione per armonizzare i 7 Chakra
Meditazioni per il riequilibrio energetico mediante il suono delle campane tibetane.  
Yoga NIDRA, tecniche di rilassamento profondo per gestire lo stress e le emozioni negative. 


AYURVEDA,  tecniche di purificazione e ringiovanimento

Profonda conoscenza di se stessi: riconoscere la propria costituzione bio-energetica per intervenire autonomamente
Le giuste cure per la propria persona

WORKSHOPS PRATICI 
Lavaggio del naso e della bocca
Oil pulling (purificazione  del cavo orale con l'olio)
Automassaggio del viso, del corpo e del piede  

WORKSHOP IN CUCINA
Piani alimentari sani e naturali
Presentazione di menu  quotidiani: colazione, pranzo e cena 
Preparazione del ghee (burro chiarificato) dalle proprietà terapeutiche
Infusioni   a base di   spezie digestive,   lenitive,   rilassanti....
Le spezie e le erbe della salute

Domenica 9 agosto:   
Lezione in cucina per la preparazione di un menu ayurvedico tridoshico con  uso delle spezie in modo ayurvedico per 
soddisfare il palato, stimolare il metabolismo e ridurre l'uso di sale e di zuccheri.

CONSIGLI & RIMEDI della tradizione 
per le singole tipologie:
s
tile di vita e pratiche adatte a Vata, Pitta e Kapha  per un benessere globale  

Gli amanti del MASSAGGIO possono fare esperienza di un autentico ABHYANGA (massaggioo del corpo intero) 
a prezzi promozionali (fr 75 1 h). L'Abhyanga è il massaggio classico indiano che ha il potere di eliminare le tossine e sbloccare i canali energetici.
Dura circa un’ora durante il quale il terapeuta tocca e stimola i 107 punti vitali del corpo che viene cosparso di olio tiepido  ...
 

Date: sabato, domenica e lunedi 8,9,10 agosto 
(giornate libere, a vostra scelta)

Costo del corso
tre giorni : fr 280,   due giorni fr. 190, un giorno fr 100
Riduzione del 10% per coppie e famiglie. 

Sede del corso:  Ostello dei Cappuccini a Faido.
Dormire all'Ostello non è obbligatorio ma è un'esperienza piacevole e molto utile
per staccare la spina ed entrare in una dimensione di completo relax e di scambio conviviale.
La riservazione per il soggiorno all'Ostello è a carico dei partecipanti.   
L'Ostello per il nostro gruppo applica prezzi speciali:
vitto (colazione,pranzo, cena) e alloggio in camere condivise a partire da fr 60 al giorno. 
L'alimentazione è prevalentemente vegetariana, sana e naturale, preparata con alimenti freschi di territorio.
I menu sono ayurvedici, cucinati con le spezie per il riequilibrio dei 3 Dosha (Vata, Pitta, Kapha).
Le persone con particolari intolleranze sono pregate di informare l'Ostello quando prenotano.

Per riservare all'Ostello :
tel 00 41 91 866 26 25 - ostellofaido@gmail.com

Orari: 
Arrivo all'Ostello sabato alle h  9  (gli iscritti ricevono le istruzioni su come arrivare).

h 9,00 - 10,30 Lezione di Yoga  in palestra e/o all’aperto
Tempo libero per il relax e/o massaggio
h 12,30 pranzo ayurvedico
h 14,00 - 15,30 passeggiata e yoga nella natura sui percorsi ,,energetici,, nel bosco, dedicati allo Yoga 
tecniche di respirazione e di rilassamento  
h 16 -17,30 Lezione teorico-pratica in aula,  domande e risposte del gruppo.

h 17,30-19 Tempo libero per il relax e/o massaggio
h 19 cena
Dopo cena, tempo libero e/o attività di gruppo.

sabato sera 8 agosto : ,,Reportage fotografico,, di un viaggio in Kerala & Tamilnadu
Le città templari dell'India del Sud, gli antichi templi e le principali divinità induiste (energie, simbologie, ritualità).

domenica sera 9 agosto : ,,Il fascino dell'I Ching,,  oracolo cinese

strumento di consultazione per questioni che riguardano l'orientamento individuale in determinate situazioni  esistenziali. 
I 64 esagrammi che compongono l’oracolo  rappresentano tutti i possibili stati ,,di mutamento,, della vita umana. 
I segni e il loro simbolismo vengono interpretati per ricercare la propria ,,intima, saggezza,, che spinge al cambiamento...

 Lunedi  10 agosto le lezioni finiscono alle h 17. 

Info/Iscrizioni :
Gaetana Camagni
Yoga teacher, Ayurveda lifestyle counselling
tel 0762174277 whatsapp
gaecamagni@gmail.com