Corso estivo a Faido (Val Leventina) 8,9,10  agosto

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3 giorni dedicati al benessere e alla cura di sé con l'Ayurveda & lo Yoga, che da millenni donano salute fisica e serenità interiore

Possiamo confermare il corso di Ayurveda & Yoga che si terrà a Faido il 13,14,15 agosto.
All’aria aperta di montagna l’energia vitale della natura ci viene in aiuto per eliminare lo stress, l’incertezza e la paura vissuti nel periodo di confinamento.
A Faido si respira energia allo stato puro. E’ un luogo benefico conosciuto per i suoi punti energetici con due percorsi di Yoga nel bosco,
uno vicino alla cascata e l’altro più in alto nei pressi della chiesetta della Madonna delle Rive.

Il corso presenta diverse pratiche dello YOGA classico (Hatha Yoga) che rinforzano e riequilibrano l’organismo ai vari livelli, fisico, mentale ed emozionale.
Le posture, adatte a ogni tipo di pubblico, si praticano all’ aperto,  in giardino e su speciali percorsi ,,energetici,, nel bosco.    
L’ AYURVEDA è la medicina naturale indiana che, combinata allo Yoga, offre un’esperienza di benessere totale, con consigli personalizzati in funzione delle specificità della persona, poiché ognuno di noi è diverso, unico. L’Ayurveda insegna a capire la nostra particolare natura e con  questa conoscenza è possibile intervenire autonomamente per scegliere gli alimenti più adatti alla propria costituzione bio-energetica,  evitare i cibi che creano disagio e intolleranze allo stomaco e all'intestino,  depurare l'organismo dalle tossine per mantenere la salute e il peso ideale. 


Programma 

Yoga e respiro nella natura

Posture e sequenze - adatte ad ogni età  - eseguite nella natura, su speciali percorsi energetici nel bosco nei pressi della cascata e della chiesetta della Madonna delle Rive.

  • Esercizi di base per star bene ogni giorno: una volta imparati si possono eseguire ovunque e in poco tempo
  • Tecniche energetiche per stimolare e rinforzare il sistema immunitario
  • Techiche di respirazione di purificazione e per il rinforzo dell'albero respiratorio
Novità: Riequilibrio energetico mediante il suono delle campane tibetane  
Yoga Nidra, meditazioni guidate per il rilassamento profondo, la gestione dello stress e delle emozioni negative. 


AYURVEDA,  tecniche di purificazione e di rinforzo

  • Depurazione del corpo dalle tossine per eliminare Ama* dal corpo
  • Corretta alimentazione adatta alla propria costituzione (Vata,Pitta, Kapha) con i giusti alimenti, spezie, oli e rimedi erboristici della tradizione
    Vengo affrontati temi diversi che riguardano una dieta disintossicante : proteine ​​vegetali, senza glutine, spezie ed erbe, grassi,
    super alimenti, succhi di disintossicazione, ecc.

  • Rinforzo del  sistema immunitario per aumentare le difese organiche con i consigli  dei medici ayurvedici del Kerala

    *AMA (le tossine endogene) sono causare da uno stile di vita lontano dai ritmi naturali, da una cattiva digestione dovuta al consumo di alimenti che  indeboliscono l'organismo, da pensieri e da emozioni negativi. Se AMA non viene espulsa, il corpo continua a intossicarsi lasciando circolare le tossine,  che con il l tempo possono dar luogo a sintomi più o meno seri. Si impara a dare tregua all’apparato digerente, sempre troppo sollecitato e a personalizzare la propria dieta con erbe e spezie che regolano il metabolismo in modo naturale …..

L'alimentazione è la chiave della salute.
Una  dieta sana ed equilibrata con cibi freschi integrali, alimenti antiossidanti e infusi detox, permette di riattivare il metabolismo e di riequilibrare le energie ai vari livelli: fisico, psichico e spirituale. Il programma propone ricette cucinate  con le spezie ayurvediche (zenzero, curcuma, cumino, cardamomo, cannella.....)  che   aiutano ad aprire i canali del corpo, favoriscono il drenaggio delle tossine attraverso l’intestino, la pelle e le vie urinarie e mantengono l'equilibrio dei 3 Dosha (Vata, Pitta, Kapha),

In base al numero di partecipanti verranno organizzate a turno le lezioni di cucina 

CONSIGLI & rimedi della tradizione 
per le singole tipologie:  stile di vita, piante medicinali  e pratiche adatte a Vata, Pitta e Kapha  per un benessere globale  

Gli amanti del MASSAGGIO possono fare esperienza di un autentico ABHYANGA
(massaggio del corpo intero) 
a prezzi promozionali (fr 75 1 h).  
L'Abhyanga è il massaggio classico indiano che ha il potere di eliminare le tossine e sbloccare i canali energetici.
Dura circa un’ora durante il quale il terapeuta tocca e stimola i 107 punti vitali del corpo che viene cosparso di oli tiepidi...
 

Date: giovedì, venerdì e sabato (Ferragosto) 8,9,10 agosto  

Le giornate sono libere ed è possibile frequentare anche solo un giorno dalle h 9 alle h 17,30.      

Costo del corso
Tre giorni : fr 290,   due giorni fr. 190, un giorno fr 100  - Riduzione del 10% per coppie  

Sede del corso:  Ostello dei Cappuccini a Faido 
Dormire all'Ostello non è obbligatorio ma è un'esperienza piacevole e molto utile per staccare la spina e concentrarsi sul proprio benessere.
La riservazione e i costi di vitto e alloggio all'Ostello sono a carico dei partecipanti.   
L'Ostello per il nostro gruppo applica prezzi speciali: vitto (colazione,pranzo, cena)
e alloggio in camere (singole o doppie) a partire da fr 60 al giorno. 

NB: Le persone con particolari intolleranze sono pregate di informare l'Ostello quando prenotano.

Per riservare all'Ostello : tel 00 41 91 866 26 25 - ostellofaido@gmail.com

Orari: 
Arrivo all'Ostello sabato alle h  9  (gli iscritti ricevono le istruzioni su come arrivare).
h 9,00 - 10,30 Lezione di Yoga  in palestra e/o all’aperto
Tempo libero per il relax e/o massaggio
h 12,30 pranzo ayurvedico
h 14,00 - 15,30 Yoga nella natura sui percorsi ,,energetici,, nel bosco, tecniche di respirazione e di rilassamento  
h 16 -17,30 Lezione teorico-pratica di Ayurveda,  domande e risposte del gruppo
h 17,30-19 Tempo libero per il relax e/o massaggio
h 19 cena
Dopo cena, tempo libero e/o attività di gruppo. 

Lunedi  10 agosto le lezioni finiscono alle h 17. 

Info/Iscrizioni :
Gaetana Camagni
Yoga teacher, Ayurveda lifestyle counselling
tel 0762174277 whatsapp - gaecamagni@gmail.com