Yoga & Ayurveda: Salute, Bellezza, Ringiovanimento

corso estivo a Faido (Val Leventina) 8,9,10 agosto
3 giorni dedicati al benessere e alla cura di sé per scoprire i benefici di due discipline che da millenni donano salute fisica e serenità interiore

Il corso presenta diverse pratiche dello YOGA classico (Hatha Yoga) che rinforzano e riequilibrano l’organismo ai vari livelli, fisico, mentale ed emozionale.
Le posture, adatte a ogni tipo di pubblico, si praticano in palestra e all’ aperto, su speciali percorsi ,,energetici,,.  

Respirare in modo corretto e consapevole apporta grande giovamento alla salute fisica e mentale, sviluppa energia e gioia di vivere, previene e allontana lo stress.   

L’ AYURVEDA è la medicina naturale indiana che, combinata allo Yoga, offre un’esperienza di benessere totale, con consigli personalizzati in funzione delle specificità della persona poiché ognuno di noi è diverso, unico. L’Ayurveda insegna a capire la nostra particolare natura e con  questa conoscenza è possibile intervenire autonomamente per scegliere gli alimenti più adatti alla propria costituzione bio-energetica,  mantenere la salute e il peso ideale, evitare i cibi che creano disagio e intolleranze allo stomaco e all'intestino che, con il tempo, possono condurre a sintomi di varie patologie. 


Programma 

Yoga e respiro nella natura

Posture e sequenze adatte ad ogni età eseguite nella natura,
su speciali percorsi energetici nel bosco nei pressi della cascata della Piumogna e della chiesetta della Madonna delle Rive.

Esercizi indispensabili per star bene ogni giorno, una volta imparati si possono eseguire ovunque e in poco tempo
Posture    e tecniche ,,ringiovanenti,,
Sequenze  per dare grazia e armonia al corpo
Pratiche   energetiche   sottili
Respirazioni purificanti
Yoga NIDRA, tecniche di rilassamento profondo per prevenire, ridurre, resistere allo stress. 
Meditazioni per il riequilibrio energetico mediante il suono delle campane tibetane.

 

AYURVEDA,  tecniche per la salute, la bellezza, il ringiovanimento

Profonda conoscenza di se stessi: riconoscere la propria costituzione bio-energetica per intervenire autonomamente
Le giuste cure per la propria persona
WORKSHOPS PRATICI DI IGIENE PERSONALE
Lavaggio del naso e della bocca
Oil pulling (purificazione  del cavo orale con l'olio)
Automassaggio del viso, del corpo e del piede  

WORKSHOPS PRATICI IN CUCINA
Piani alimentari sani e naturali
Colazione Budwig della dottoressa Kousmine in modalità ayurvedica
Preparazione del ghee (burro chiarificato) dalle proprietà terapeutiche
Zuppa serale  in modalità ayurvedica
Infusioni   a base di   spezie digestive,   lenitive,   rilassanti....
Domenica 9 agosto:   
Lezione in cucina per la preparazione di un menu ayurvedico tridoshico con  uso delle spezie in modo ayurvedico per 
soddisfare il palato, stimolare il metabolismo e ridurre l'uso di sale e di zuccheri.

CONSIGLI & RIMEDI per le singole tipologie
Stili di vita e pratiche per un benessere globale  adatte  a Vata, Pitta e Kapha 

Gli amanti del MASSAGGIO possono fare esperienza di un autentico ABHYANGA (massaggioo del corpo intero) 
a prezzi promozionali (fr 70 1 h). L'Abhyanga è il massaggio classico indiano che ha il potere di eliminare le tossine e sbloccare i canali energetici.
Dura circa un’ora durante il quale il terapeuta tocca e stimola i 107 punti vitali del corpo che viene cosparso di olio tiepido  ...
 

Date: sabato, domenica e lunedi 8,9,10 agosto  (giornate libere, a vostra scelta)

Costo del corso
tre giorni : fr 280,   due giorni fr. 190, un giorno fr 100
Riduzione del 10% per coppie e famiglie. 

Sede del corso:  Ostello dei Cappuccini a Faido.
Dormire all'Ostello non è obbligatorio ma è un'esperienza piacevole e molto utile per staccare la spina ed entrare in una dimensione di relax e di vita in comune.
La riservazione per il soggiorno all'Ostello è a carico dei partecipanti. 
 L'Ostello per il nostro gruppo applica prezzi speciali:
vitto (colazione,pranzo, cena) e alloggio in camere condivise a partire da fr 60 al giorno. 
L'alimentazione è prevalentemente vegetariana, sana e naturale, preparata con alimenti freschi di territorio.
I menu sono ayurvedici, cucinati con le spezie per il riequilibrio dei 3 Dosha (Vata, Pitta, Kapha).
Le persone con particolari intolleranze sono pregate di informare l'Ostello quando prenotano.

Per riservare all'Ostello :
tel 00 41 91 866 26 25 - ostellofaido@gmail.com
Orari:

Arrivo all'Ostello sabato alle h  9
 (gli iscritti ricevono le istruzioni su come arrivare).

h 9,00 - 10,30 Lezione di Yoga  in palestra e/o all’aperto
Tempo libero per il relax e/o massaggio
h 12,30 pranzo ayurvedico
h 14,00 - 15,30 passeggiata e yoga nella natura sui percorsi ,,energetici,, nel bosco, dedicati allo Yoga 
tecniche di respirazione e di rilassamento  
h 16 -17,30 Lezione teorico-pratica in aula,    domande e risposte del gruppo.

h 17,30-19 Tempo libero per il relax e/o massaggio
h 19 cena

Dopo cena, tempo libero e/o attività di gruppo.

sabato sera 8 agosto : ,,Reportage fotografico,, di un viaggio in Kerala & Tamilnadu
Le città templari dell'India del Sud, gli antichi templi e le principali divinità induiste (energie, simbologie, ritualità).

domenica sera 9 agosto : ,,Il fascino dell'I Ching,,  oracolo cinese

strumento di consultazione per questioni che riguardano l'orientamento individuale in determinate situazioni  esistenziali. 
I 64 esagrammi che compongono l’oracolo  rappresentano tutti i possibili stati ,,di mutamento,, della vita umana. 
I segni e il loro simbolismo vengono interpretati per ricercare la propria ,,intima, saggezza,, che spinge al cambiamento...

 Lunedi  10 agosto le lezioni finiscono alle h 17. 

Info/Iscrizioni :
Gaetana Camagni
Yoga teacher, Ayurveda lifestyle counselling
tel 0762174277 whatsapp
gaecamagni@gmail.com