Yoga e Ayurveda, corso estivo a Faido (Val Leventina)
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9,20,21 luglio 2019, tre giorni dedicati al benessere e alla cura di sé 

per scoprire i benefici di due discipline che da millenni donano salute fisica e serenità interiore.


Per gli amanti del benessere  il comune di Faido inaugura in questi giorni due itinerari nel bosco dedicati allo Yoga,
con postazioni appositamente costruite e cartelli con le spiegazioni per eseguire le diverse posture corporee e gli esercizi di respirazione.  
Il primo itinerario (pianeggiante e adatto a chiunque) inizia nella zona della cascata della Piumogna,   l’altro  nei pressi dell’ospedale
che sale fino alla  chiesetta della Madonna delle Rive.  
Due percorsi in una natura ricca di energia, misurata fino a  20'000 unità
della scala biometrica  Bovis,  
che offre la possibilità di muovere il corpo  respirando il Prana (energia vitale)  a pieni polmoni, 
e  bere acqua pura di sorgente, per rigenerarsi ai vari livelli, corpo-mente-spirito. 


Il corso presenta diverse pratiche tratte dallo YOGA classico (Hatha Yoga) che rinforzano e riequilibrano l’organismo ai vari livelli, fisico, mentale ed emozionale. Le posture, adatte a ogni tipo di pubblico, si praticano in palestra e all’ aperto, su speciali percorsi ,,energetici,,.   Viene dato particolare risalto alla respirazione che accompagna il movimento.   
RESPIRARE IN MODO CORRETTO apporta grande giovamento alla salute fisica e mentale, sviluppa energia e gioia di vivere, previene e allontana lo stress.
La novità di quest'anno è l'esperienza del potere rilassante del RESPIRO e del SUONO 
con MEDITAZIONI armonizzanti con le CAMPANE TIBETANE e le vibrazioni sonore dei Mantra.    


L’ AYURVEDA  è la medicina naturale indiana che, combinata allo Yoga, offre un’esperienza di benessere totale, 
con consigli personalizzati 
in funzione delle specificità della persona. Ognuno di noi è diverso, unico.
L’Ayurveda insegna a capire la nostra particolare natura. Con questa conoscenza è possibile scegliere gli alimenti più adatti alla propria costituzione bio-energetica per mantenere la salute e il peso ideale, evitando i cibi che creano disagio e intolleranze allo stomaco e all'intestino che, con il tempo, possono condurre a sintomi di varie patologie. L’Ayurveda raccomanda una cucina semplice e naturale con l’uso di particolari spezie che evitano problemi digestivi e riducono l’uso di sale e zuccheri... 

Programma

Yoga & RESPIRO nella natura

Posture e sequenze adatte ad ogni età per un completo benessere ed una mente stabile e serena.
Una volta imparate si possono eseguire ovunque e in poco tempo.
Tecniche di respirazione: esercizi semplici per star bene ogni giorno.
Varie tecniche di rilassamento per prevenire, ridurre, resistere allo stress. 
Meditazioni guidate per il riequilibrio energetico mediante il suono delle campane tibetane e dei mantra (vibrazioni sonore).  

AYURVEDA, i concetti base per la prevenzione, il benessere, la longevità 

Tecniche tratte dall’ AYURVEDA (medicina naturale indiana).
Test per determinare la propria costituzione bio-energetica. 
Consigli e rimedi alle varie tipologie per la prevenzione, la salute, il ringiovanimento. 
Domenica 21 luglio lezione di dietetica con PRATICA IN CUCINA:
si prepara insieme UN MENU CON LE SPEZIE ,,dolci,,, che soddisfano il palato,
stimolano il metabolismo e riducono l'uso di sale e di zuccheri.

Gli amanti del massaggio possono fare esperienza di un autentico MASSAGGIO ABHYANGA, 
(massaggio del corpo intero) a prezzi promozionali (fr 70). 
L'Abhyanga è il massaggio classico indiano che ha il potere di eliminare le tossine e sbloccare i canali energetici.
Dura circa un’ora durante il quale il terapeuta tocca e stimola i 107 punti vitali del corpo che viene cosparso d’olio tiepido e massaggiato dalla testa ai piedi. La pressione delle dita durante il massaggio varia in funzione delle diverse caratteristiche delle persone. Le persone Vata vengono trattate con un tocco leggero e calmo, i Pitta con un tocco moderato e un olio rinfrescante, mentre i tipi Kapha hanno bisogno di una pressione profonda e stimolante, con gesti fermi e decisi.... 


Date: 19.20,21 luglio (giornate libere, a vostra scelta)

Costo del corso di 3 giorni : fr 280, 
due giorni fr. 190, un giorno fr 100.
Riduzioni per coppie e famiglie.


Sede del corso Ostello dei Cappuccini a Faido.
Dormire all'Ostello non è obbligatorio ma è un'esperienza piacevole e molto utile per staccare la spina ed entrare in una dimensione di relax e vita in comune. La riservazione per il soggiorno all'Ostello è a carico dei partecipanti.
L'Ostello per il nostro gruppo applica prezzi ridotti: vitto (colazione,pranzo, cena) e alloggio in camere condivise fr 60/giorno. 

L'alimentazione è prevalentemente vegetariana, sana e naturale, preparata con ortaggi e erbette dell'orto.
I menu sono ayurvedici, per il riequilibrio dei 3 Dosha (Vata, Pitta, Kapha).
Le persone con particolari intolleranze sono pregate di informare l'Ostello quando prenotano.

Per riservare all'Ostello :
tel 00 41 91 866 26 25 - ostellofaido@gmail.com 

Orari:

Arrivo all'Ostello venerdi alle h 8,45
(gli iscritti ricevono le istruzioni  su come arrivare).

h 9,00 - 10,30 Lezione di Yoga  in palestra  e/o all’aperto
Tempo libero per il relax  e/o massaggio
h 12,30 pranzo
h 14,00 - 15,30 passeggiata e yoga nella natura, su percorsi ,,energetici,, nel bosco 
tecniche di respiro e di rilassamento  
h 16 -17,30 Lezione teorico-pratica in aula. Gli argomenti trattati:

YOGA: benefici delle posture, il respiro consapevole, la meditazione. 
Il potere riequilibrante del suono:
esperienza delle campane tibetane e dei mantra (vibrazioni sonore). 

AYURVEDA i principi i base, i benefici per la salute.
Determinazione della propria tipologia bio-energetica 
Il pericolo dello stress, lo stile di vita più adatto ad ogni costituzione.
La dieta vegetariana con le spezie per favorire l'eliminazione delle tossine.
Domande e risposte del gruppo.
h 17,30-19 Tempo libero per il relax e/o massaggio
h 19 cena

Dopo cena tempo libero per il relax e/o attività di gruppo.
Su richiesta sessioni di Yoga Nidra.

Domenica 21 luglio le lezioni finiscono alle h 17,30.

Info/chiarimenti/dettagli :
tel 0762174277 whatsapp
gaecamagni@gmail.com