Ayurveda, benessere digestivo & rinforzo del sistema immunitario

Corso organizzato dai Corsi per Adulti a Lugano-Lamone
sabato 9 aprile (h 9-11,50) 

Secondo l'Ayurveda il corretto funzionamento di stomaco e intestino (Agni=fuoco digestivo o metabolico) contribuisce principalmente a evitare pericolose tossine (Ama) e a rinforzare il sistema immunitario (Ojas). Agni svolge un ruolo molto importante nel potenziare le nostre difese. Se Agni è forte, il cibo che mangiamo viene adeguatamente digerito, assorbito, con una buona eliminazione delle scorie. Se invece la digestione è debole, il cibo non viene metabolizzato e crea tossine (Ama) nel corpo che sopprimono il sistema immunitario e bloccano il fluire dell'energia nel nostro corpo. 

La difesa del corpo contro le malattie infettive risiede nell'equilibrio del sistema immunitario. Ogni volta che un organismo estraneo entra nel  corpo, il sistema immunitario lo riconosce come estraneo, lo attacca e lo distrugge. Quando il sistema immunitario è indebolito, a causa di uno stile di vita non appropriato alla nostra costituzione bio-energetica, siamo soggetti alle aggressioni di batteri e virus e ci vuole più tempo per guarire, se ci ammaliamo.

Una corretta digestione avviene soprattutto assumendo i cibi adatti alla propria tipologia bio-energetica (Vata, Pita, Kapha), seguendo una particolare routine giornaliera (Dinacharya) e stagionale (Ritucharya) e praticando regolari esercizi di Yoga. Si imparano le posture essenziali che attivano e rinforzano gli organi digestivi e la peristalsi intestinale,  esercizi  di Pranayama per purificare e potenziare gli organi respiratori, e alcune tecniche meditative per calmare, concentrare e rinforzare la mente.  L'Ayurveda consiglia inoltre l’uso di specifici rimedi erboristici per tener pulito l’ intestino naturalmente e il consumo di spezie che potenziano la digestione e proteggono Ojas (essenza vitale che protegge l'immunità). 

Programma:

AYURVEDA
I principali centri del processo digestivo
Il tratto Gastrointestinale
Collegamento cervello intestinale-cervello cerebrale
La digestione dal punto di vista energetico
Gli alimenti, tipi di cottura, le spezie che favoriscono una digestione ottimale
Allergie e intolleranze alimentari
Rimedi erboristici e automassaggio agli oli per potenziare l’immunità 
Introduzione alla routine quotidiana e stagionale

YOGA
Presentazione e benefici delle Asana selezionate per favorire una buona digestione
Pranayama (tecniche respiratorie) per mantenere in armonia le energie
Meditazioni per calmare, concentrare e rinforzare la mente.
Consigli per :
sintomi Vata (indigestione, costipazione, gas, crampi e gonfiori intestinali)
sintomi Pitta (acidità, bruciori, reflusso gastrico)
sintomi Kapha (digestioni lente, pesantezza, mucosità gastrica e intestinale)

Corso organizzato dai Corsi per Adulti a Riva San Vitale
sabato 9 aprile dalle h 09.00 alle ore 11,50 - Tariffa fr 50.00
Per iscriversi si prega di contattare la signora Marika Grandi cpa.grandi@gmail.com

Per informazioni sul corso:
Gaetana Camagni
gaecamagni@gmail.com
Tel.0782174277