Ayurveda e Yoga, la routine di primavera
"Lo sbocciare della primavera" Corso di Ayurveda & Yoga a Riva San Vitale
20 Aprile 2024
Una sintesi di utili consigli pratici
dell'Ayurveda al passaggio di stagione, come :
Routine di base del mattino, del giorno e della sera, scelta degli alimenti, spezie, oli ed erbe
personalizzati per l'equilibrio dei 3 Dosha. Esercizi Yoga fondamentali, pratiche rilassanti.
La routine di primavera dell'Ayurveda si concentra sull'equilibrio e sulla purificazione, poiché la primavera è considerata una stagione di transizione che perturba l'equilibrio e aumenta le qualità dell'elemento "acqua" e "terra" secondo la prospettiva ayurvedica.
Programma del corso
- Pulizia e Depurazione: Utilizzare metodi igienici come la pulizia della lingua, lo sciacquo della bocca (oil pulling), gargarismi per eliminare germi e tossine accumulate nella cavità orale, osservazione della lingua
- Alimentazione: Cibi leggeri e facilmente digeribili e uso delle spezie purificanti.
- Idratazione: Bere acqua calda con spezie detox per evacuare le tossine.
- Esercizi Yoga dolci per stimolare il metabolismo e migliorare la circolazione.
- Qualità del sonno: Assicurarsi di avere un sonno sufficiente e di buona qualità per sostenere il processo di auto-riparazione cellulare.
- Pratica dell'automassaggio
- Meditazione e rilassamento per calmare la mente e ridurre tensioni e stress.
Benefici della routine di primavera :
Detossificazione: Elimina le tossine accumulate durante
l'inverno.
Adattamento alla stagione: Aiuta il corpo a adattarsi
alle variazioni ambientali.
Equilibrio: Favorisce l'equilibrio dei 3 Dosha, in
particolare riducendo l'eccesso di Kapha (elemento terra + acqua).
Vitalità: Aumenta l'energia e la vitalità.
Miglioramento della digestione: Favorisce una digestione
più efficiente.
Iscrizioni a Marica Grandi tel 079 515 27 08
marica.grandi@edu.ti.ch
Info sul corso
Gaetana Camagni
Yoga teacher, Ayurveda lifestyle
gaecamagni@gmail.com
+41 762174277 whatsapp