Ayurveda, rinforzare il sistema immunitario (prevenzione e benessere in inverno)

Corso: Ayurveda, rinforzare il sistema immunitario per resistere alle aggressioni invernali
Gerra Piano, domenica 29 novembre h 9-15,50 

Con il freddo dell’inverno arrivano anche un sacco di malanni, influenza, raffreddori, sinusiti, bronchiti, tosse, catarro…un po’ per tutti. L’indebolimento del sistema immunitario in inverno è  causato da uno squilibrio del dosha Kapha (Terra + Acqua) nel corpo. Il clima freddo, umido e un’alimentazione a base di cibi inadatti (dolci, freddi, acquosi e salati), favoriscono una maggiore produzione di mucosità e una riduzione di Ojas, energia vitale. Ma non tutti si ammalano.

,,Oggi si sa che la salute del sistema immunitario è associata alla presenza di batteri buoni e che la quantità e qualità dei microorganismi che convivono con noi dipende dal nostro stile di vita, da come mangiamo, da quanta attività fisica facciamo...,,

Le persone che posseggono delle buone difese immunitarie hanno una maggiore possibilità di superare indenni le aggressioni dell’inverno.

Il corso presenta i consigli dell’Ayurveda, medicina naturale indiana, ed alcune valiide tecniche derivate dallo Yoga, di grande aiuto per prevenire e combattere le aggressioni invernali, evitando di assumere farmici, che spesso causano problematiche collaterali.  In caso di malanni, queste utili pratiche naturali potranno accelerare i processi di guarigione e di recupero.


Programma

AYURVEDA: proteggere e rinforzare 

  • Stile di vita e dieta per resistere meglio alle aggressioni di batteri e virus in inverno
  • Uso degli alimenti, delle spezie e delle erbe che rinforzano il sistema immunitario
  • Igiene delle mucose (naso, gola, orecchio..)
  • Gli antibiotici naturali
  • Automassaggio del corpo a secco e con gli oli (vegetali e essenziali) 
    in funzione delle diverse tipologie. L’unzione protegge la pelle dagli agenti atmosferici e aumenta la resistenza al freddo
  • Consigli per rinforzare gli organi del sistema immunitario (milza, timo e noduli linfatici).

YOGA: efficienza del sistema immunitario, respiratorio e ghiandolare 

  • Posture per stimolare l'efficienza del sistema respiratorio
  • Pratiche per favorire l'attività ghiandolare, importante per la difesa immunitaria, e per attivare la circolazione linfatica (maggiore produzione di globuli bianchi)
  • Tecniche di rilassamento per contrastare la stanchezza fisica e mentale 

NB: per affrontare un autunno gravido di incertezze e di timori, viene presentata una sequenza di respiro purificante (Kriya) utile per rinforzare gli organi vitali (cuore-polmoni), aumentare i livelli di energia e gestire le emozioni: paura e ansia (Vata), collera (Pitta), malinconia (Kapha).
I Kriya agiscono sui canali energetici e sui Chakra (centri di energia), rilasciando tossine e ringiovanendo il sistema.

Il corso è adatto ad ogni tipo di pubblico

NB: Il corso si svolge domenica 29 novembre alle ore 9,00 e termina alle h 16.
Sede: Centro professionale a Gerra Piano. 
Per iscriversi contattare la Sig.ra Agnese Maffioletti,  tel.  091 859 12 18
cpa.maffioletti@gmail.com    

Docente:
Gaetana Camagni, Yoga teacher, Ayurveda lifestyle counselling
Info: gaecamagni@gmail.com tel 0762174277