Ayurveda, rinforzo del sistema immunitario e buonumore

Corso NOVITA' organizzato dai Corsi per Adulti a Riva San Vitale,
sabato 15 ottobre (h 9-11,50) 

Il passaggio di stagione, dal caldo estivo alla stagione fredda,  causa l' alterazione dei nostri bio-ritmi interni provocando variazioni dei livelli immunitari e del tono dell’umore.

Per compensare la mancanza di luce, calore ed energia, ricorriamo a cibi poco salutari e  abusiamo di caffé, alcolici, nicotina... Questi comportamenti disturbano le funzioni organiche e abbassano le difese immunitarie, rendendoci soggetti alle aggressioni di batteri e virus.

Secondo l'Ayurveda il corretto funzionamento degli organi digestivi e di eliminazione, contribuisce principalmente  ad evitare pericolose tossine (Ama) e a rinforzare il sistema immunitario (Ojas). 
Agni, (il fuoco metabolico), svolge un ruolo molto importante nel potenziare le nostre difese.
Se Agni è forte, il cibo che mangiamo viene adeguatamente assorbito, con una buona eliminazione delle scorie,  e una assimilazione ottimale dei nutrienti. 

Per prevenire squilibri ai Dosha ed evitare un' abbassamento delle difese e del tono umorale,  l'Ayurveda consiglia:
Uno stile di vita adatto alla propria costituzione psico-fisica e alla stagione
La pulizia del tratto gastro-intestinale
L’uso di specifici rimedi erboristici antiossiddanti che rinforzano l'immunità
Alcune pratiche Yoga che aumentano la circolazione del Prana (energia vitale)
e fortificano bronchi e polmoni.

Programma:

AYURVEDA
Squilibri energetici dovuti al cambio stagionale
La digestione dal punto di vista energetico
Concetti di Agni e  Ojas riferiti al sistema immunitario
Gli alimenti e  le spezie che favoriscono una corretta digestione ed eliminazione
Rimedi erboristici e oli per potenziare l’immunità 
Introduzione alla routine quotidiana in vista della stagione fredda

YOGA
Esercizi di riscaldamento
Posture per innalzare i livelli di energia
Tecniche respiratorie per stimolare il sistema immunitario
Attivazione del timo e della ghiandola pineale 
Mantra e meditazioni per  scacciare i cattivi pensieri e accendere l'entusiamo.  

Corso organizzato dai Corsi per Adulti a Riva San Vitale
Sede: sala di una casa patrizia del centro storico
sabato 15 ottobre dalle h 09.00 alle ore 11,50 - Tariffa fr 60.00
Per iscriversi si prega di contattare la signora Marica Grandi - cpa.grandi@gmail.com.

Per informazioni sul corso:
Gaetana Camagni
gaecamagni@gmail.com
Tel. 0782174277