Ayurveda & Yoga, armonia del corpo e della mente per un rinnovato benessere
Corso a Faido organizzato dai Corsi per Adulti
Domenica 21 aprile h 9-15,50
In Ayurveda la routine quotidiana (Dinacharya) e quella
stagionale (Ritucharya) sono concetti chiave per mantenere l'equilibrio dei tre
Dosha (Vata, Pitta, Kapha) e promuovere la salute fisica e la serenità mentale. Il passaggio dalla stagione invernale a quella primaverile in Ayurveda è un
momento critico in cui i Dosha possono essere perturbati causando disagi e problematiche.
Il corso presenta le diverse pratiche ayurvediche consigliate per armonizzare i Dosha durante questo periodo di transizione. Lo Yoga è un elemento chiave nella pratica ayurvedica per mantenere
l'equilibrio psicofisico e l’Ayurveda propone alcuni esercizi specifici per alleggerire il corpo dalle tossine, stimolare il metabolismo e riequilibrare le energie ai vari livelli...
Programma
Ayurveda:
Mantenere l'omeostasi (equilibrio cellulare) e prevenire l'accumulo
eccessivo di un particolare Dosha in funzione delle variazioni stagionali.
Pratiche di Dinacharya e Ritucharya personalizzate in
base alle diverse costituzioni: Vata, Pitta, Kapha.
Gli squilibri dei Dosha in primavera e consigli per il
riequilibrio
Consigli dietetici per il detox primaverile
Stimolare il metabolismo con le erbe e le spezie
Mantenere orari regolare per i pasti e il sonno
Uso delle erbe e degli oli in base alle diverse
tipologie
Yoga:
Le posture dello Yoga in linea con l’Ayurveda per l’equilibrio
dei 3 Dosha
Posizioni dinamiche e stimolanti per contrastare la
pesantezza
Esercizi di apertura per contrastare la stagnazione
Tecniche energizzanti come la respirazione diaframmatica
e il Kapalabhati
Tecniche di rilassamento e meditazione per l'equilibrio mentale
Sede del corso: Ostello dei Cappuccini Faido
Iscrizioni: Cinzia Zanzi, cinzia.zanzi@edu.ti.ch oppure online.
Tariffa fr 90.00
Con pranzo ayurvedico, da pagare separatamente
Per info sul corso:
Gaetana Camagni, Yoga teacher, Ayurveda lifestyle counselling
gaecamagni@gmail.com
Tel +41762174277