Ayurveda & Yoga, benessere in menopausa

La menopausa è un periodo particolare che richiede comprensione e adattamento.
Ogni Dosha ha qualità specifiche che caratterizzano i particolari squilibri e sintomi. 

Ad esempio
Lo squilibrio di Vata crea secchezza, dolore, contrazione.
Le alterazioni di Pitta causano bruciore ed infiammazione.
Kapha aggravato produce gonfiori, accumuli e stasi.

In questo periodo molti cambiamenti disturbano la donna che sperimenta fasi alterne e diverse.

Vata inizia a ad aumentare le sue qualità di inaridimento e fragilità, tipiche della terza età, che si manifestano con secchezza vaginale, osteoporosi, dolori articolari e muscolari.  E accentua anche le sue qualità di movimento e variabilità creando psicologicamente una situazione instabile che altera l'emotività e la capacità di concentrazione, fino ad intaccare l'equilibrio degli altri Dosha.

Pitta è responsabile degli squilibri ormonali con i noti sintomi delle vampate di calore e le alterazioni della circolazione e dell'umore.

La perturbazione del Dosha Kapha si traduce  in una minore resistenza allo sforzo, un maggiore bisogno di riposo, una tendenza ad aumentare di peso e a deprimersi….

Corso: Ayurveda & Yoga, benessere in menopausa, organizzato dai Corsi per Adulti
c/o scuola media di Riva San Vitale, sabato 16 ottobre dalle 9 alle 11,50
Tariffa fr 50 - Iscrizioni a Marica Grandi - 079 951 77 89 - cpa.grandi@gmail.com

Consigli ayurvedici e posture di yoga utili per vivere al meglio le modificazioni di corpo e mente in menopausa. Durante l'incontro si presenteranno gli alimenti idonei alle diverse costituzioni e gli esercizi raccomandati per contrastare i tipici disturbi di questa fase. Sono previsti esercizi pratici di respirazione e di rilassamento, di grande giovamento per tenere a bada stress e fame nervosa, spesso presenti in questa delicata fase.  

Programma:

·       Ayurveda: La gestione dei sintomi 
·       Relazione fra sistema nervoso e sistema ormonale 
·       Scelta degli alimenti e modifiche allo stile di vita
·       Fitoterapia e aromaterapia
·       Automassaggio agli oli vegetali

·      Yoga:  Posture e tecniche energetiche per favorire l'equilibrio ormonale
·      Pratiche sui primi due Chakra, rinforzo del pavimento pelvico 
·      Tecniche di  rilassamento e meditazione (gestione delle emozioni)
·      Tecniche di respirazione purificanti per eliminare forme di pensiero disturbanti. 

Il corso è adatto ad ogni tipo di pubblico.


Docente: Gaetana Camagni, Yoga teacher, Ayurveda lifestyle counselling
Iscrizioni a Marica Grandi Tel. 079 951 77 89 - cpa.grandi@gmail.com