Ayurveda & Yoga, benessere in menopausa
La menopausa è
un periodo particolare che richiede comprensione e adattamento.
Ogni Dosha ha qualità specifiche che caratterizzano i particolari squilibri e
sintomi.
Ad esempio
Lo squilibrio di Vata crea secchezza, dolore, contrazione.
Le alterazioni
di Pitta causano bruciore ed infiammazione.
Kapha aggravato produce gonfiori,
accumuli e stasi.
In questo periodo molti cambiamenti disturbano la donna che sperimenta fasi alterne e diverse.
Vata inizia a ad aumentare le sue qualità di inaridimento e
fragilità, tipiche della terza età, che si manifestano con
secchezza vaginale, osteoporosi, dolori articolari e muscolari. E accentua anche le sue qualità di movimento e variabilità creando
psicologicamente una situazione instabile che altera l'emotività e la capacità
di concentrazione, fino ad intaccare l'equilibrio degli altri Dosha.
Pitta è responsabile
degli squilibri ormonali con i noti sintomi delle vampate di calore e le alterazioni della circolazione e dell'umore.
La perturbazione del Dosha Kapha si traduce in una
minore resistenza allo sforzo, un maggiore bisogno di riposo, una tendenza ad
aumentare di peso e a deprimersi….
Corso: Ayurveda & Yoga, benessere in menopausa
a
Riva San Vitale sabato 28 novembre dalle 9 alle 11,50
Consigli ayurvedici e posture di yoga utili per vivere al meglio le modificazioni di corpo e mente in menopausa. Durante l'incontro si presenteranno gli alimenti idonei alle diverse costituzioni e gli esercizi raccomandati per contrastare i tipici disturbi di questa fase. Sono previsti esercizi pratici di respirazione e rilassamento di grande giovamento per tenere a bada stress e fame nervosa spesso presenti in questa delicata fase.
Programma:
· Ayurveda: La gestione dei sintomi
· Relazione fra sistema nervoso e sistema ormonale
·
Scelta
degli alimenti e modifiche allo stile di vita
·
Fitoterapia
e aromaterapia
· Automassaggio
agli oli vegetali
· Yoga: Posture e tecniche energetiche per favorire l'equilibrio ormonale
· Pratiche sui primi due Chakra, rinforzo del pavimento pelvico
· Tecniche di rilassamento e meditazione (gestione delle emozioni)
NB: per affrontare un autunno gravido di incertezze e di timori,
vengono presentate alcune tecniche respiratorie purificanti (Kriya) per
rinforzare gli organi vitali (cuore-polmoni), aumentare i livelli di energia e
gestire le emozioni: paura e ansia (Vata), collera (Pitta), malinconia (Kapha).
I Kriya agiscono sui canali energetici e sui Chakra (centri di energia),
rilasciando tossine e ringiovanendo il sistema.
Docente: Gaetana Camagni, Yoga teacher, Ayurveda lifestyle counselling
Iscrizioni a Marica Grandi Tel. 079 951 77 89 - cpa.grandi@gmail.com