Ayurveda & Yoga, benessere in menopausa

La pre- e la menopausa sono periodi particolari che richiedono comprensione e adattamento.
Ogni Dosha (costituzione bio-energetica) ha delle specifiche qualità che caratterizzano i diversi squilibri e sintomi. 

Ad esempio
Lo squilibrio di Vata crea secchezza, contratture, insonnia
Le alterazioni di Pitta causano infiammazione e vampate di calore
Kapha aggravato produce gonfiori, ritenzione ed aumento del peso.

La donna sperimenta cambiamenti e perturbazioni anche a livello psicologico con fasi di irritabilità, ansietà e umore instabile in base al Dosha dominante. 

Vata inizia a ad aumentare le sue qualità di inaridimento e fragilità, tipiche dell' età che avanza, che si manifestano con secchezza vaginale, osteoporosi, dolori articolari e muscolari.  E accentua anche i cambiamenti psicologici che alterano l'emotività e la capacità di concentrazione, riuscendo ad intaccare l'equilibrio degli altri Dosha.

Pitta è responsabile degli squilibri ormonali con i noti sintomi delle vampate di calore e le alterazioni della circolazione e dell'umore.

La perturbazione del Dosha Kapha si traduce  in una minore resistenza allo sforzo, un maggiore bisogno di riposo, una tendenza ad aumentare di peso e a deprimersi….

Corso: Ayurveda & Yoga, vivere serenamente la pre- e la menopausa (Novità)
organizzato dai Corsi per Adulti a Gerra Piano
domenica 26 marzo dalle 9 alle 15,50 (con pranzo al sacco o al ristorante)
Tariffa fr 85 - Iscrizioni a  Silvana Chinelli - 079 681 08 26 cpa.chinelli@gmail.com

Consigli ayurvedici e tecniche Yoga utili per vivere al meglio le modificazioni di corpo e mente in pre- e menopausa. Durante l'incontro si presentano i consigli sullo stile di vita, gli alimenti e i rimedi erboristici adatti alle diverse costituzioni e le pratiche raccomandate per contrastare i tipici disturbi di questa fase.
Sono previste sequenze di posture, esercizi di respirazione e di rilassamento, di grande giovamento per tenere a bada stress e fame nervosa, spesso presenti in questa delicata fase.  

Programma

·       Ayurveda: La gestione dei sintomi 
·       Relazione fra sistema nervoso e sistema ormonale 
·       Modifiche allo stile di vita e alla dieta
·       Fitoterapia e aromaterapia per gestire i sintomi di disagio
·       Prevenire l'osteoporosi e la presa di peso

·      Yoga:  Posture e tecniche per favorire l'equilibrio ormonale
·      Pratiche sui primi due Chakra, rinforzo del pavimento pelvico 
·      Tecniche di  rilassamento e meditazione (gestione delle emozioni)
·      Tecniche di respirazione per eliminare ansia e fame nervosa. 

Il corso è adatto ad ogni tipo di pubblico.


Docente: Gaetana Camagni, Yoga teacher, Ayurveda lifestyle counselling
Iscrizioni a Silvana Chinelli - cpa.chinelli@gmail.com