Ayurveda & Yoga, benessere in menopausa
La pre- e la menopausa sono periodi particolari che richiedono comprensione e adattamento.
Ogni Dosha (costituzione bio-energetica) ha delle specifiche qualità che caratterizzano i diversi squilibri e
sintomi.
Ad esempio
Lo squilibrio di Vata crea secchezza, contratture, insonnia
Le alterazioni
di Pitta causano infiammazione e vampate di calore
Kapha aggravato produce gonfiori, ritenzione ed aumento del peso.
La donna sperimenta cambiamenti e perturbazioni anche a livello psicologico con fasi di irritabilità, ansietà e umore instabile in base al Dosha dominante.
Vata inizia a ad aumentare le sue qualità di inaridimento e
fragilità, tipiche dell' età che avanza, che si manifestano con
secchezza vaginale, osteoporosi, dolori articolari e muscolari. E accentua anche i cambiamenti psicologici che alterano l'emotività e la capacità
di concentrazione, riuscendo ad intaccare l'equilibrio degli altri Dosha.
Pitta è responsabile
degli squilibri ormonali con i noti sintomi delle vampate di calore e le alterazioni della circolazione e dell'umore.
La perturbazione del Dosha Kapha si traduce in una
minore resistenza allo sforzo, un maggiore bisogno di riposo, una tendenza ad
aumentare di peso e a deprimersi….
Corso: Ayurveda & Yoga, vivere serenamente la pre- e la menopausa (Novità)
organizzato dai Corsi per Adulti a Gerra Piano
domenica 26 marzo dalle 9 alle 15,50 (con pranzo al sacco o al ristorante)
Tariffa fr 85 - Iscrizioni
a Silvana Chinelli
- 079
681 08 26
cpa.chinelli@gmail.com
Consigli
ayurvedici e tecniche Yoga utili per vivere al meglio le modificazioni di
corpo e mente in pre- e menopausa. Durante l'incontro si presentano i consigli sullo stile di vita, gli alimenti e i rimedi erboristici adatti alle diverse costituzioni e le pratiche raccomandate per contrastare i
tipici disturbi di questa fase.
Sono previste sequenze di posture, esercizi di respirazione
e di rilassamento, di grande giovamento per tenere a bada stress e fame nervosa, spesso presenti in questa delicata fase.
Programma
· Ayurveda: La gestione dei sintomi
· Relazione fra sistema nervoso e sistema ormonale
· Modifiche allo stile di vita e alla dieta
·
Fitoterapia
e aromaterapia per gestire i sintomi di disagio
· Prevenire l'osteoporosi e la presa di peso
· Yoga: Posture e tecniche per favorire l'equilibrio ormonale
· Pratiche sui primi due Chakra, rinforzo del pavimento pelvico
· Tecniche di rilassamento e meditazione (gestione delle emozioni)
· Tecniche di respirazione per eliminare ansia e fame nervosa.
Il corso è adatto ad ogni tipo di pubblico.
Docente: Gaetana Camagni, Yoga teacher, Ayurveda lifestyle counselling
Iscrizioni a Silvana Chinelli - cpa.chinelli@gmail.com