Ayurveda & Yoga, detox d'autunno e rinforzo del sistema immunitario
Corso "Detox d'autunno e rinforzo del sistema immunitario"
organizzato dai Corsi per Adulti
sabato 7 ottobre 2023 c/o la scuola media di Camignolo,
h 9-11,50
L’Ayurveda, medicina naturale indiana, raccomanda un detox regolare al passaggio di stagione, che spesso causa in molte persone dei malesseri generali, mancanza di vitalità, disturbi emotivi e tendenza ad ammalarsi ai primi freddi.
Sapersi disintossicare per qualche giorno permette anche di stabilire una pausa nella propria vita quotidiana, sovraccarica di stress e con poco tempo da dedicare a noi stessi. Soprattutto al passaggio dal caldo al freddo i polmoni e l'albero respiratorio dovrebbe essere principalmente purificati e fortificati.
La fine dell’estate segna l'inizio della stagione Vata, quando questo Dosha diventa predominante e si aggrava con i tipici sintomi di pelle secca, gas, gonfiore addominale, costipazione, sonno interrotto, irrequietezza, mancanza di energia e sbalzi d'umore.
Rimanere in linea con i ritmi naturali richiede alcune modifiche al nostro stile di vita per riportare i Dosha (bio-energie) in equilibrio e rinforzare il sistema immunitario.
Nella stagione fredda il corpo deve affrontare numerosi episodi virali e ina buona immunità è un fattore importante per prevenire e combattere le infezioni. L’Ayurveda offre consigli validi per aumentare la risposta immunitaria attraverso uno stile di vita sano: pulizia intestinale, specifici alimenti, erbe e spezie medicinali e speciali esercizi Yoga che aumentano l’energia vitale.Mantenerci sani ed equilibrati in un mondo frenetico e intossicato come quello attuale, diventa un impegno quotidiano. Per questo l’Ayurveda raccomanda una disintossicazione dolce e regolare come processo fondamentale per raggiungere il benessere psico-fisico.
Programma:
- Principi base di un detox ayurvedico autunnale
- La dieta disintossicante
- Amapachana, il semidigiuno per una disintossicazione più profonda
- Pulizia del tratto stomaco-intestino
- Pratiche igieniche e di prevenzione
- Speciali esercizi Yoga che accelerano il detox
- Tecniche di respirazione per purificare le vie respiratorie e aumentare la capacità polmonare
- Tecniche di meditazione per una purificazione mentale ed emotiva
Sede: Camignolo scuola media. Iscrizioni: Luciana Demarchi tel. 077 418 73 29 cpa.demarchi@gmail.com, oppure online. Tariffa fr 60.00
Per info sul corso:
Gaetana Camagni, Yoga teacher, Ayurveda lifestyle counselling
gaecamagni@gmail.com
Tel +41762174277