Ayurveda & Yoga, armonia di corpo e mente per un rinnovato benessere
"Ayurveda & Yoga, armonia di corpo e mente per un rinnovato benessere primaverile"
Corso a Faido organizzato dai Corsi per Adulti
Domenica 21 aprile h 9-15,50
Integrare
le due discipline millenarie per creare armonia di corpo e mente, evitando
eventuali squilibri e spiacevoli sintomi al passaggio di stagione.
Riportare i 3 Dosha
all'equilibrio per rigenerare e rinforzare i sistemi vitali:
Vata (sistema nervoso)
Pitta (sistema digestivo)
Kapha (sistema immunitario e controllo del peso)
Posture fisiche mirate e pratiche di rilassamento e meditazione dello Yoga per
allontanare tensioni e stress.
In Ayurveda la routine quotidiana (Dinacharya) e quella
stagionale (Ritucharya) sono concetti chiave per mantenere l'equilibrio dei tre
Dosha (Vata, Pitta, Kapha) e promuovere la salute fisica e la serenità mentale. Il passaggio dalla stagione invernale a quella primaverile è un
momento critico, in cui i Dosha possono essere perturbati e aggravati, causando spiacevoli sintomi e disagi psico-fisici.
Il corso presenta le diverse pratiche consigliate dall'Ayurveda per armonizzare i Dosha durante il periodo di transizione stagionale. Lo Yoga è un elemento chiave nella pratica ayurvedica per mantenere equilibrio e stabilità mentale. In linea con l’Ayurveda vengono consigliati esercizi specifici per rigenerare e rinforzare i sistemi vitali.
Programma
Ayurveda:
Mantenere l'omeostasi (equilibrio cellulare) prevenendo l'accumulo
eccessivo dei Dosha
in funzione delle variazioni stagionali.
Eventuali squilibri e sintomi al passaggio di stagione e consigli personalizzati per il riequilibrio
Le necessarie modifiche allo stile di vita
Consigli dietetici e mindfull eating
Come evitare AMA, le tossine endogene
Come stimolare AGNI (il metabolismo) e
Come aumentare OJAS (vitalità e immunità)
Uso delle spezie detox, delle erbe drenanti e degli oli per l'auto-massaggio
Yoga:
Le posture dello Yoga in linea con l’Ayurveda per l’equilibrio psico-fisico
Posizioni dinamiche e stimolanti per contrastare la
pesantezza
e favorire il drenaggio
Tecniche di rilassamento e meditazione per l'equilibrio mentale
Sede del corso: Ostello dei Cappuccini Faido
Iscrizioni: Cinzia Zanzi, cinzia.zanzi@edu.ti.ch oppure online.
Tariffa fr 90.00
Con pranzo ayurvedico, da pagare separatamente
Per info sul corso:
Gaetana Camagni, Yoga teacher, Ayurveda lifestyle counselling
gaecamagni@gmail.com
Tel +41762174277