Hatha & Kriya Yoga

Hatha & Kriya Yoga, organizzato dai Corsi per Adulti a Lugano-Pregassona,
10 lezioni ogni mercoledi dalle h 20 alle ore 20,50 con inizio il 28 settembre 2022

E' un corso adatto a tutte le persone che intendono intraprendere un' attività fisica dolce che aiuti a ritrovare la forma sciogliendo le tensioni ed aiutando a risvegliare la forza mentale per gestire lo stress ed indurre un rilassamento profondo. Verranno trattate Asana (posizioni) classiche dell' Hatha Yoga, Pranayama (tecniche respiratorie) e Mudra (movimenti delle mani). Si concluderà ogni lezione con rilassamenti guidati. 

I diversi tipi di Yoga si differenziano per l’uso di certe tecniche piuttosto che altre.
L’ Hatha yoga, il più diffuso in Occidente, lavora soprattutto sul corpo fisico per fortificarlo e prepararlo a stadi di yoga più meditativi.

Questo corso include alcune tecniche di Kriya Yoga che,  grazie a specifiche sequenze di respirazione, risvegliano e innalzano nel corpo l'energia di Kundalini, la forza creativa che ogni essere umano possiede latente alla base della spina dorsale, e che se è risvegliata può raggiungere il suo massimo potenziale.

Kriya dal sanscrito significa “azione” e le pratiche di questo tipo di Yoga sono a tutti gli effetti azioni che purificano il corpo, alleviano dalle tensioni accumulate e aiutano a mantenersi in forma. Corpo e mente sono intrinsecamente uniti e mantengono vitalità e salute se c’è armonia tra loro.

Il corso presenta posture fisiche di base dell’ Hatha Yoga in sinergia con il respiro unito alle vibrazioni sonore dei Mantra per indurre nel praticante uno stato di meditazione e rilassamento che dona forza, calma e lucidità mentale. La combinazione di Hatha e Kriya Yoga è utile contro stress, ansia, eccesso di emotività e mancanza di energia. 

Alla fine di ogni lezione seguono di volta in volta delle efficaci meditazioni che purificano la mente da pensieri ed emozioni negativi, lasciando spazio per nuova energia positiva, pace e serenità, molto utili in questi periodi ansiogeni e incerti...

Benefici:

Equilibrio del sistema nervoso
Prevenzione e riduzione dello stress
Maggiore consapevolezza del respiro
Riduzione delle tossine nel corpo
Maggiore forza mentale

Per iscriversi contattare la signora
Eliana Fuchs-Recalcati
079 413 68 41
cpa.fuchs.recalcati@gmail.com

Per informazioni sul corso
Anna Poletti
poletti_anna@yahoo.it