Panchakarma, il trattamento ayurvedico disintossicante
Domenica 11 ottobre a Faido (h 9-11,50)
Una giornata Detox con l' Ayurveda & lo Yoga ,,Disintossicarsi con il Panchakarma,,
Sede del corso: Ostello dei Cappuccini, dalle 9 alle 15,50 – Tassa fr 90.
Iscrizioni a Cinzia Zanzi tel. 076 792 06 94 cpa.zanzi@gmail.com
Il Panchakarma (azioni di pulizia degli organi interni) è il protocollo ayurvedico disintossicante per eccellenza, che può prevenire e trattare tutta una serie di malattie e disturbi. E’ un potente strumento di prevenzione, salute e ringiovanimento.
Mentre la
medicina allopatica diagnostica e accerta la malattia quando questa è ormai
manifesta e conclamata, l‘Ayurveda ne riconosce i sintomi quando la malattia
non si vede ancora.
Molti malanni possono essere prevenuti ed evitati seguendo uno stile di vita
naturale e i consigli ayurvedici per mantenersi sani e vitali a
lungo.
Durante la disintossicazione è molto importante seguire una dieta vegetariana a
base di verdure
cotte e cereali senza glutine, preparati con speciali spezie. Vengono eliminati gli alimenti di origine animale, zuccheri, pane e farine agglutinate, poiché essendo troppo ,,pesanti,, per il sistema digestivo formano ,,Ama,, (tossine endogene). La dieta del Panchakarma è completamente naturale (vegetale, viva e variata) e sattvica. ,,Sattva,, è una
parola sanscrita che significa "equilibrio’’, “purezza", cioè senza
effetti tossici per il corpo.
In questo modo l’energia sottile ,,Ojas,, che deriva da
un metabolismo perfetto ed è alla base di un buon sistema immunitario, non si disperde e permette la buona salute e la vitalità.
Durante il Panchakarma si diventa consapevoli delle proprie dipendenze alimentari, come la voglia di qualcosa di
dolce dopo il pasto, uno spuntino croccante, un pezzo di torta al cioccolato...e si imparano le tecniche per prevenire ,,le ricadute,, : usare correttamente le spezie, assumere alcune erbe medicinali, praticare le posture e il respiro dello Yoga.
Dopo il Panchakarma
l’organismo è “pulito” sia a livello fisico che mentale.
Si constata un
perfetto equilibrio tra mente e corpo e un aumento delle tendenze sattviche
(calma, gioia, gentilezza, tolleranza, amore per se stessi e per gli altri….)
Programma
AYURVEDA
Tecniche dell’Ayurveda per
ridurre l’accumulo di tossine,
da poter usare autonomamente come prevenzione ai cambi di stagione o in caso di bisogno, quando ci si sente appesantiti,
stanchi e senza energia.
Consigli per la pulizia
degli organi interni: fegato, stomaco-intestino, polmoni, pelle
Alimentazione
sattvica con la regola delle 3 ,,V,,: vegetale, viva, variata
Erbe, spezie e oli disintossicanti
Automassaggio drenante
I partecipanti ricevono una scheda con le ricette.
YOGA (se possibile all'aperto)
Posture e pratiche disintossicanti adattate alle 3 tipologie:
Vata (tipologia nervosa)
Pitta (tipologia emotiva)
Kapha (tipologia flemmatica)
Pranayama e Kriya (respiro purificante) per disintossicare la mente e gestire le emozioni.
I partecipanti ricevono una scheda con gli esercizi praticati.
NB: per affrontare le incertezze e i timori della stagione fredda, viene presentata una sequenza di respiro purificante (Kriya) per rinforzare gli organi vitali (cuore-polmoni), aumentare i livelli di energia e gestire le emozioni: paura e ansia (Vata), collera (Pitta), malinconia (Kapha).
I Kriya agiscono sui canali energetici (Nadi) e sui Chakra (centri di energia), rilasciando tossine e ringiovanendo il sistema.
Info: Gaetana Camagni
Yoga teacher, Ayurveda lifestyle counselling