Respiro profondo e consapevole per una migliore qualità di vita
Corso a Riva San Vitale organizzato dai Corsi per Adulti
"Migliorare la respirazione per un benessere equilibrato"
Data: sabato 21 ottobre 2023 (h 9-11,50)
Inspirando, acquieto il corpo. Espirando, sorrido.
Dimorando nell’attimo presente, so che quest’attimo è meraviglioso…
(Thich Nhat Hanh)
Il corso presenta un insieme di pratiche naturali dell’Ayurveda con esercizi di rieducazione respiratoria dello Yoga, per il controllo consapevole del respiro, particolarmente efficaci per il rinforzo dell'albero respiratorio e del sistema immunitario. Una respirazione profonda e una corretta postura del corpo, aiutano a rinvigorire gli organi vitali e a ristabilire l’equilibrio del sistema mente-corpo.
Durante la lezione si sperimenta la meditazione Vipassana (osservazione del respiro) per vivere nell'istante presente, lasciando andare paura, ansia e negatività.
La meditazione sul respiro funziona perché inverte le nostre tendenze abituali inutili e le sostituisce con qualità positive come concentrazione, chiarezza, resilienza, pazienza e compassione. Imparando a non reagire e a vivere nel momento presente, scegliamo la nostra risposta al mondo, piuttosto che essere condizionati dalle vicissitudini della vita.
Programma del corso
Prana, la forza vitale
Circolazione energetica
Meccanismi mentali
Rapporto respiro > mente
Esercizi di centratura e ri-allineamento corporeo
Prevenzione dello stress
Tecniche di respirazione
Tecniche di meditazione con il respiro
Erbe medicinali per rinforzare l'albero respiratorio e il sistema immunitario.
Obiettivi
Rinforzo del sistema respiratorio e immunitario
La resistenza del corpo a malattie, stanchezza,
nervosismo o irritabilità viene rafforzata.
La respirazione, oltre all'ossigeno e al Prana (energia vitale) mette in circolo anche
la linfa che contiene i globuli bianchi o linfociti, che hanno la funzione
di difesa contro le infezioni e le malattie.
Equilibrio mentale
Una respirazione consapevole, calma e profonda favorisce uno stato di
equilibrio mentale. Massaggia il plesso solare, evacuando le tensioni psichiche, causate dalle emozioni negative.
Sviluppo della consapevolezza
Le pratiche respiratorie (Pranayama) e la meditazione, eseguite regolarmente, risvegliano e amplificano la coscienza ai vari livelli. Sviluppano l’auto-conoscenza, la creatività, la gioia di vivere, migliorando la qualità della vita giorno dopo giorno...
Sede del corso: Riva San Vitale
Data 14 ottobre 2023
Costo del corso fr. 60.-
Per iscriversi si prega di contattare la signora Marica Grandi tel. 079 951 77 89 - cpa.grandi@gmail.com,
oppure online sul sito https://www4.ti.ch/decs/dfp/ufci/ifc/cpa/home.
Per informazioni sul corso:
Gaetana Camagni, Yoga teacher, Ayurveda lifestyle counselling
gaecamagni@gmail.com
Tel.0782174277