Yoga & Ayurveda en Côte d'Azur, les énergies des cinq éléments

Bien-Etre en vacance: Yoga Itinérant en Côte d'Azur
Dates: 30 mai - 2 juin

Le cours, inspiré par l'Ayurveda, se déroule en visitant des lieux magnifiques, chargés d'énergie de guérison à Saint Raphael / Fréjus et dans le VAR, où commence la Provence. Les leçons se déroulent à l'extérieur, en faveur des différentes pratiques, physique et énergétiques qui induisent l'équilibre des Doshas, l'harmonie des Chakra, la régénération et le bien-être global de la personne.

Nouveauté 2024: Le Yoga des 5 éléments de l'Ayurvéda
Les forces naturelles qui nous entourent sont les cinq éléments, décrits par l'ancien art médical indien: le feu, l'eau, l'air, la terre et l'espace, qui déterminent notre état psycho-physique.
Inspiré par la théorie de l'Ayurveda, ce cours vise à explorer l'interdépendance entre les éléments du Cosmos et la Nature et les énergies qui y vivent, pour découvrir ses mécanismes et savoir comment les rééquilibrer en pleine conscience.

Selon l'Ayurveda, les déséquilibres énergétiques entre les cinq éléments peuvent générer des symptômes de malaise et de stress et ouvrir les portes aux maladies les plus variées. Pour cette raison, il est nécessaire, tout d'abord, de comprendre quelles énergies prédominent en nous pour les ramener consciemment à l'équilibre grâce aux pratiques de l'Ayurveda et du Yoga, afin d'obtenir le maximum de bien-être du corps, de l'esprit et de l'âme.

Les 5 éléments


L'élément Terre

aide à nourrir les muscles et les tissus osseux, apporte une force aux membres et la structure générale du corps. Il développe la stabilité intérieure, le calme profond et notre solidité.

L'élément Eau
apporte un calme profond et une réceptivité des sens et de l'esprit, et une forme de densité et d'élasticité aux tissus corporels. La qualité de l'eau nous oriente vers le sentiment et une pratique contemplative.

L'élément Feu
réveille la volonté, la détermination et la vivacité du corps et de l'esprit. Le feu est également à la source de nos transformations intérieures, qu'elle soit métabolique, émotionnelle ou mentale.
Sa qualité nous dirige vers l'action, le dynamisme et la force du système corps-esprit.

L'élément Air
génère la légèreté, l'enthousiasme, apporte une touche d'harmonie et d'équilibre au corps et à l'esprit. Il est associé au centre de la poitrine. Dans le corps, l'air est situé dans la région du cœur, de la poitrine et des bras. C'est le siège du système circulatoire et respiratoire. Permet la connexion du coeur, la conscience du sentiment, la poésie.

L'élément Ethéré
est l'espace, qui est partout à l'extérieur, autour et en nous, dans le corps et dans l'esprit, dans les cavités internes et externes du corps par exemple. L'éther est également le vide de l'être, qui nous relie au vide cosmique, à l'origine de la vie.

Des postures spécifiques et des techniques énergétiques du Yoga sont expérimentées qui prédisposent à l'intériorisation et à la méditation, accompagnées de différents sons ou mantras et gestes ou mudras. Les mantras sont des séquences spéciales de sons, des syllabes simples ou des mots plus complexes, qui forment des formules sonores réelles qui agissent efficacement sur notre champ vibrationnel et peuvent calmer et changer la structure mentale en profondeur. La pratique est accompagnée par des postures et techniques respiratoires qui se connectent dans le systeme corps-esprit aux 5 éléments, en créant un équilibre harmonieux. Leurs effets subtils se propagent par la respiration à travers les différentes parties du corps qui résonnent comme un outil accordé aux vibrations primordiales.

À travers la pratique du Yoga des 5 éléments (postures, respiration, mantras, mudras et méditation), la conscience des sensations corporelles est activée et harmonisé  dans le but de créer en pleine conscience l'équilibre et le bien-être global.
Ce cours convient aux practiciens de tout niveau, même aux débutants.

Programme :
Présentation des 5 éléments se référant aux 3 Dosha, bio-énergies individuelles Vata, Pitta, Kapha
Détermination de sa nature bioénergie (Prakriti)
Pratiques posturales (Asana) en relation avec les 5 éléments
Présentation de la science du Prana (énergie vitale) et des corps énergétiques subtils (Koshas)
Pranayama, techniques de respiration pour libérer le soufle et augmenter l'énergie vitale
Mantra (sons) et Mudra (gestes) concernant les 5 éléments
Méditations guidées
Les cours de yoga sont itinérants et sont tenus dans différents lieux:
à la Base Nature de Fréjus Plage, une immense zone naturelle au bord de la mer, réservée au mouvement et à la relaxation
Sur le port de Fréjus sur une plate-forme spéciale au bord de la mer
Dans la forêt du Dramont (8 km de Saint Raphael)
Dans la Sainte Grotte de Maria Maddalena, en Provence

Horaires:
Les leçons se déroulent de 9 à 11 heures du matin, avec les temps d'accompagnement nécessaires dans les différents itinéraires et convivialité du groupe. L'après-midi est gratuit.

Jeudi 30 mai (après-midi, heures à définir avec le groupe en fonction de l'heure d'arrivée) Présentation du programme
Le yoga des 5 éléments, avantages pour le rééquilibrage des 3 doshas
Le yoga de l'élément terrestre
Leçon Yoga & Ayurveda à la base de la nature, par Fréjus Page

Vendredi 31 mai
Le yoga de l'élément d'eau et de feu, le jeu des opposés
Leçon de yoga dans la forêt de pin de la plage de Dramont, à partir de laquelle vous pouvez admirer l'île Gold enchanteuse, considérée comme l'une des plus belles vues de la France.

Samedi 1 juin
Le yoga de l'air et des éléments d'éther, le sentiment, l'intellect et la spiritualité
Voyage dans la grotte de Maria Maddalena, une célèbre destination de pèlerinage, pour découvrir l'un des plus beaux panoramas de Provence.
Excursion dans la forêt d'État de Sainte Baume, sur la piste des premiers pèlerins chrétiens.
Exercices de respiration et de méditation pour l'ouverture du cœur
Détails à définir avec le groupe.

Dimanche 2 juin matin
Résumé du cours
Cours de yoga, ou questions-réponses du groupe.

NB: Le programme peut varier en fonction du temps et des besoins du groupe.
Coût du cours: CHF/Eur 290

Les participants recevront les indications pour l'hébergement à l'hôtel Oasis, Fréjus Plage (à payer directement). Une fois le groupe formé, on vous donnera les info sur le group et les personnes qui partages une chambre double et voyagnt ensemble en partageant les frais de transport.
Après inscription vous recevrez les instructions pour le voyage (train, bus).
Les repas sont partagés. Coût indicatif d'un menu dans les restaurants locaux à partir de € 20.

Date limite pour l'inscription: 10 avril 2024





Per info Gaetana Camagni
Yoga teacher, Ayurveda lifestyle counselling
gaecamagni@gmail.com