Ayurveda & Yoga, prepararsi ad una menopausa serena

Corso: Prepararsi ad una menopausa serena (Novità)
organizzato dai Corsi per Adulti 
Riva San Vitale 25 maggio h 9-11,50

Già prima della menopausa il corpo cambia a causa degli squilibri delle 3 bio-energie Vata, Pitta, Kapha. L'Ayurveda fornisce approcci olistici per affrontare la menopausa, considerando la costituzione individuale (Prakriti) e gli squilibri specifici dei Dosha (Vata, Pitta, Kapha) che possono verificarsi durante questo periodo.
Per ripristinare l’equilibrio l’ Ayurveda consiglia un adattamento del regime alimentare, la pianificazione di uno stile di vita sano, l’ utilizzo di erbe e rimedi naturali per migliorare la qualità della vita delle donne in questa delicata fase di cambiamento. L’uso di valide pratiche di movimento, respiro e meditazione riescono ad alleviare in modo naturale molti fastidiosi sintomi generando nuova energia e serenità.
Il corso presenta i consigli dell'Ayurveda (medicina naturale indiana) e le tecniche Yoga (adatte anche ai principianti) utili per vivere al meglio le modificazioni di corpo e mente, contrastare i disagi riferiti ai 3 Dosha e prevenire i pericoli a lungo termine.

Programma

·       Ayurveda: La gestione dei sintomi 
·       Relazione fra sistema nervoso e sistema ormonale 
·       Modifiche allo stile di vita e alla dieta
·       Fitoterapia e aromaterapia per gestire i sintomi di disagio
·       Prevenire l'osteoporosi e la presa di peso

·      Yoga:  Posture e tecniche per favorire l'equilibrio ormonale
·      Pratiche per regolarizzare gli squilibri ormonali e rinforzare l'area pelvica 
·      Tecniche di  rilassamento e meditazione per calmare la mente e gestire le emozioni
·      Tecniche di respirazione per eliminare l' ansia e la fame nervosa. 

Il corso è adatto ad ogni tipo di pubblico.

Iscrizioni a Marica Grandi marica.grandi@edu.ti.ch
oppure online sul sito dei Corsi per Adulti
Tariffa fr 90