3 jours dédiés au bien-être et à l'auto-soin avec l'Ayurveda & le Yoga, qui depuis des millénaires procurent santé physique et sérénité intérieure.
Le cours présente différentes pratiques de YOGA classique (Hatha Yoga) qui renforcent et rééquilibrer le corps à différents niveaux, physique, mental et émotif. Les postures sont adaptées à toute publique et se pratiquent à l' extérieur (jardin et en forêt). L'AYURVÉDA est la médecine naturelle indienne qui, combinée au Yoga, offre une expérience de bien-être total, avec des conseils personnalisés selon les spécificité de la personne pour choisir en toute autonomie les aliments qui conviennent le mieux pour le détox, le contôle du poids et le rajeunissement.
Programme
L'alimentation est la clé de la santé
Une alimentation saine et équilibrée avec des aliments frais locaux, des antioxydants et des infusions purifiantes, permet de réactiver le métabolisme et de rééquilibrer les énergies à différents niveaux : physique, psychique et émotionnel.
Le programme propose des recettes cuisinées avec des épices ayurvédiques (gingembre, curcuma, cumin, cardamome, cannelle.....) qui aident à éliminer les toxines, réduisent les graisses, les sucres et le sel pour l'équilibre des 3 Doshas (Vata, Pitta, Kapha)
Chaque jours on présente les menus, les recettes et les remèdes à base de plantes pour les différentes constitutions.
Sur demande, il est possible de faire l'expérience d'un authentique Abhyanga, le massage ayurvédique classique, qui a le pouvoir d'éliminer les toxines
et de débloquer les canaux énergétiques.
Les journées sont libres, vous pouvez choisir les dates qui plus vous conviennent, même un seul jour de h 9 à h 17,30.
Lieu: Auberge des Capucins à Faido (Tessin)
Dormir à l'auberge n'est pas obligatoire mais c'est une expérience agréable et très utile pour débrancher et vous concentrez sur votre bien-être.
Les frais de la chambre et des repas sont à la charge des participants et doivent être réglés directement à l'auberge.
Tarifs spéciaux pour notre groupe :
2 jours, 1 nuit + pension complète, du repas du 1° jour au repas du 2° jour: fr 87
3 jours, 2 nuits + pension complète, du repas du 1° jour au repas du 3° jour: fr 123
(prrix par personne dans chanbre double, bain et doches en commun.
Supplément chambre single ou double avec bain.
Pour réserver à l'Auberge : tel. 091 866 26 25 - ostellofaido@gmail.com
Les personnes présentant des intolérances particulières sont priées d'informer l'Auberge.
Langue: le cours est enseigné en italien avec support linguistique en français
PROGRAMME
Les modules des 3 jours sont adaptés même à qui fréquente un seul jours.
Rendez-vous à l'auberge à 9h
9-10h30
Cours de yoga en extérieur ou en salle: postures de Hatha Yoga qui favorisent la digestion, l'élimination et le
contrôle du poids
10h30 - 12h30 Temps libre pour la détente et/ou le massage (*)
12.30 Déjeuner ayurvédique
14-14,30 Présentation des recettes du jour et des ingrédients
14h45-16 Temps libre pour la détente / ou massage (*)
Tisane / jus détox
16-17.30 Leçon théorique :
Les 3 Doshas Vata, Pitta, Kapha : Détermination de la constitution bio-énergétique individuelle
Conseils pour la purification, le renforcement des organes vitaux et le contrôle du poids pour les 3 constitutions
(ceux qui fréquentent le cours d'un seul jour reçoivent le test et en discutent séparément avec l'enseignant)
17h30 - 18h00 : Techniques de méditation
ou temps libre pour massage (*)
19 dîner ayurvédique
NB: Dimanche on termine à 17,30 h.
Le programme peut subir des variations selon les besoins du groupe.
Info/Iscrizioni :
Gaetana Camagni
Yoga teacher, Ayurveda lifestyle counselling
tel 0762174277 whatsapp - gaecamagni@gmail.com