Yoga Nidra, un antidoto allo stress
,,….Rilassamento non significa sonno, rilassamento
significa essere beatamente felici…
Io chiamo beatitudine il rilassamento assoluto…Il sonno dà solamente un rilassamento alla mente e ai sensi,beatitudine rilassa
l’ atma, il sé interiore; per questo Yoga Nidra è la soglia della beatitudine ,, Swami Satyananda Saraswati
E’ un metodo per indurre un completo rilassamento ai vari livelli: fisico, mentale ed emozionale.
La parola deriva dal sanscrito: Yoga = unione, Nidra = sonno. Il sonno di Yoga Nidra è diverso dal normale sonno. E’ un sonno psichico, una specie di dormiveglia, una condizione in bilico fra lo stato di sonno e lo stato di veglia. In questa linea di confine avviene spontaneamente il contatto
Gli effetti sono quelli di una meditazione:
- Riduce lo stress
- Riduce l’ansia
- Calma i nervi e rilassa
- Riduce la paura e rende più sicuri
- Riduce la ruminazione mentale
- Stabilizza l’umore
- Aumenta le facoltà mentali
- Sviluppa la capacità di gestire il dolore cronico
- Sviluppa la capacità di auto-controllarsi
- Migliora la concentrazione, specie nel lavoro, negli studi e nell’ attività sportiva
- Sviluppa la consapevolezza
- Aumenta il benessere
- Migliora la qualità della vita
Corso a Riva S.V. sabato 16 marzo h 9-11,45
Yoga
NIDRA, un antidoto allo stress, metodo di rilassamento profondo e consapevole, da eseguire
seduti o sdraiati. La pratica dello Yoga Nidra porta
all'attenzione delle sensazioni corporee, a sentire le diverse zone che da tese
riescono a rilassarsi generando un profondo senso di benessere.
Questa tecnica è utile per chi
necessita una pausa rilassante per recuperare energia fisica e mentale in
poco tempo.
I partecipanti riceveranno tutte le indicazioni necessarie per
poter ripetere gli esercizi a casa.
Per info gaecamagni@gmail.com