3 giorni dedicati al benessere e alla cura di sé con lo Yoga e l'Ayurveda,
che da millenni donano salute fisica e serenità interiore
Il corso presenta
diverse pratiche dello YOGA classico indiano(Hatha Yoga) che rinforzano e
riequilibrano l’organismo ai vari livelli, fisico, mentale ed
emozionale. Le posture, adatte a ogni tipo di pubblico, si praticano all’ aperto, in giardino e su speciali percorsi ,,energetici,, nel bosco vicino alla cascata.
L’ AYURVEDA è
la medicina naturale indiana che, combinata allo Yoga, offre un’esperienza di
benessere totale, con consigli personalizzati in funzione delle
specificità della persona, poiché ognuno di noi è diverso, unico. L’Ayurveda
insegna a capire la nostra particolare natura e a intervenire
autonomamente per scegliere gli alimenti più adatti alla propria costituzione,, evitare i cibi che creano disagio e intolleranze, depurare l'organismo dalle tossine per mantenere
la salute e il peso ideale.
Programma
Posture e sequenze, adatte ad ogni età, eseguite nella natura
su speciali percorsi energetici nei pressi della cascata della Piumogna e della chiesetta della
Madonna delle Rive.
L'alimentazione è
la chiave della salute :
Una dieta vegetariana con ortaggi e frutti del territorio, cereali integrali e senza glutine, olio extravergine di oliva, semi, noci e germogli, tisane disintossicanti e infusi drenanti, permette di riattivare il metabolismo e di rigenerare l'organismo ai vari livelli: fisico, psichico e spirituale. Il programma propone gustosi menu dietetici cucinati con le spezie ayurvediche (zenzero, curcuma,
cumino, cardamomo, cannella, foglie di Curry, speciali mix
speziati equilibrati.....) che aiutano ad eliminare le tossine, ridurre grassi, zuccheri e sale, alleggerire il corpo, riequilibrare i 3 Dosha (bio-energie)
e controllare il peso.
Ogni giorno vengono presentati i menu, le ricette e i rimedi della tradizione per le singole tipologie.
Su richiesta è possibile fare esperienza di un autentico ,,Abhyanga,, il massaggio classico dell'Ayurveda
che ha il potere di eliminare le tossine e sbloccare i canali energetici (fr.80).
Presentazione del mio libro "Ayurveda & Yoga nel paradiso del Sud dell'India. Detox, salute e ringiovanimento in armonia con la natura.
Esperienze vissute in 13 anni di soggiorni in un centro ayurvedico della salute a contatto con un team di medici ayurvedici.
Pratiche di benessere, racconti di viaggio, incontri, leggende e spiritualità del Kerala, God’s own country (il paese di Dio)...
Le giornate sono libere. E' possibile frequentare anche solo un giorno
dalle h 9 alle h 18.
Costo del corso :
Tre
giorni : fr 290 (sconto del 10% per chi si iscrive in coppia e dorme in camera doppia)
2 giorni fr. 190, 1 giorno fr 100
Sede: Ostello dei Cappuccini di Faido.
Dormire all'Ostello non è
obbligatorio ma è un'esperienza piacevole e molto utile per staccare la spina
e concentrarsi sul proprio benessere.
I costi per la camera e per i pasti sono a carico dei partecipanti e vanno pagati direttamente all'Ostello
che offre al nostro gruppo prezzi speciali :
2 giorni, 1 notte con pensione completa, dal pranzo del 1° giorno al pranzo del 2° giorno: a partire da fr 87
3 giorni, 2 notti con pensione completa, dal pranzo del 1° giorno al pranzo del 3° giorno : a partire da fr 150
(prezzi per persona in camera doppia o multipla uso doppia, con i bagni in comune).
Supplemento per camera singola o doppia con bagno.
Chi frequenta solo un giorno e desidera pranzare a mezzogiorno: fr. 18.
Per chi lo desidera è possibile pernottare dal giovedì 10 agosto 2023 .
Si prega di telefonare per tempo per la scelta e la riservazione delle camere (singola, doppia o multipla) :
Signora Cinzia Zanzi, tel. 091 866 26 25 - ostellofaido@gmail.com.
NB: Le persone con particolari intolleranze alimentari sono pregate di indicarlo quando prenotano.
PROGRAMMA DEI TRE GIORNI
I moduli delle 3 giornate
sono adattati anche per chi frequenta solo un giorno
Ritrovo all''Ostello alle h 8,30
h 9 -10,30
Lezione di Yoga all’aperto e/o in palestra)
Asana, posture dell’Hatha Yoga che favoriscono la salute degli organi vitali e la ,,Remise en forme,,.
10,30 –
12,30 Tempo libero per il relax, i bagni di sole, o il massaggio (*)
12,30 Pranzo ayurvedico
14-14,45 Presentazione delle ricette del giorno e degli ingredienti
14,45-16 Passeggiata, tempo libero per il relax / o il massaggio(*)
Tisana detox
16-17,30 Lezione
di Ayurveda: I 3 Dosha Vata, Pitta, Kapha:
Determinazione della costituzione bio-energetica individuale
Individuazione delle caratteristiche psicologichr
Consigli personalizzati per il detox, il controllo del peso, l'equilibrio mentale delle 3 costituzioni
(chi frequenta solo un
giorno riceve il test e lo discute separatamente con la docente)
Su richiesta consulenza gratuita individuale sullo stile di vita.
17,30
- 18,00 : Tecniche di meditazione
Yoga Nidra (meditazione per il rilassamento profondo), Meditazione con i suoni dei Mantra, Antar Mouna (il silenzio interiore)
o tempo libero per il massaggio(*)
19 Cena ayurvedica
NB: Il programma può
subire variazioni in funzione delle esigenze del gruppo.
Info/Iscrizioni :
Gaetana Camagni
Yoga teacher, Ayurveda lifestyle counselling
tel 0762174277 whatsapp - gaecamagni@gmail.com