Corso estivo 2025: "Scopri l'armonia dei 5 Elementi e dei 7 Chakra per un benessere totale"
3 giorni dedicati al benessere e alla cura di sé con lo Yoga e l'Ayurveda, che da millenni donano salute fisica e serenità interiore.
La relazione tra i 5 Elementi (o grandi energie) dell'Ayurveda e i 7 Chakra (ruote, vortici di energia) dello Yoga è una connessione profonda che unisce il corpo fisico con la dimensione energetica. Entrambi i sistemi condividono la visione dell'universo e del corpo umano come costituiti da elementi fondamentali e da centri energetici che regolano il flusso della forza vitale, o Prana. Scopo del corso è di offrire un'esperienza completa e trasformativa, portando benefici duraturi non solo alla vostra salute fisica, ma anche al vostro benessere mentale, emotivo e spirituale. Un' opportunità unica per migliorare la qualità della vita a 360 gradi.
La comprensione dei meccanismi dei 5 Grandi Elementi (Spazio, Aria, Fuoco, Acqua, Terra), secondo l’AYURVEDA, vi guiderà verso una dieta e uno stile di vita in armonia con la vostra costituzione bio-energetica (Dosha), migliorando la digestione e aiutando a mantenere un peso corporeo sano. Imparerete inoltre le diverse pratiche per connettervi con le energie e i ritmi della natura e dell'universo. Questo vi porterà a vivere in modo più armonioso con il mondo che vi circonda (ambiente esterno, interno e relazionale).
Le pratiche YOGA sui Chakra (ruote di energia poste sulla colonna vertebrale) permetteranno di riconoscere meglio le sfumature della vostra personalità per gestire in modo coerente le emozioni, favorendo una maggiore stabilità mentale e un approccio più positivo alla vita. Con la pratica delle posture, dei Pranayama (respiro) e delle meditazioni, che attivano e armonizzano i Chakra, potrete ridurre le tensioni muscolari ed emotive, migliorare i livelli energetici e espandere la coscienza verso nuovi orizzonti. Imparerete a connettervi con la vostra dimensione spirituale, favorendo una maggiore comprensione del vostro cammino esistenziale.
Programma
AYURVEDA, equilibrare, energizzare, calmare i 5 elementi
- Nella tradizione ayurvedica tutto nell’Universo si genera dalla combinazione delle energie dei cinque grandi elementi (Pancha=5, Mahabhutas=elementi): lo spazio o Akasha, l’aria o Vayu, il fuoco o Tejas, l’acqua o Apa e la terra o Prithvi.
- Conoscere a fondo la propria costituzione bio-energetica, funzionale agli elementi, attraverso questionari e tests
- La dieta ideale adatta alla propria costituzione (Vata,Pitta, Kapha) con attenzione particolare alla nutrizione ,,sattvica,, (pura e naturale) che armonizza lo stato mentale e le emozioni: paura, ansia (Vata), collera (Pitta), tristezza (Kapha).
- Identificare le energie dei 5 elementi e le loro influenze (positive e negative ) sui diversi Dosha
In funzione della specifica costituzione, definita dai Dosha dominanti, si possono equilibrare, energizzare, pacificare i 5 elementi,
più o meno presenti nel corpo, mediante la scelta degli alimenti, le spezie, le erbe e gli oli medicinali, e le pratiche dello Yoga.
Yoga, attivare e armonizzare i 5 Elementi e i 7 Chrakra : NOVITA'
-
Posture e sequenze, adatte ai 3 Dosha, Vata, Pitta e Kapha per il riequilibrio energetico attraverso diverse pratiche che si riferiscono agli elementi.
Ogni elemento è in relazione con una zona corporea, di cui di diventa consapevoli
L’elemento Terra è legato all'ancoraggio e alle gambe
L'elemento Acqua è legato alla fluidità e bacino
L'elemento Fuoco è legato alla digestione e allo stomaco
L'elemento Aria è legato alla respirazione e alla gabbia
toracica
L'elemento Etere è legato alla nostra presenza/coscienza, al viso, alla testa, agli organi di senso.
-
Posture di Hatha Yoga per l'armonia e l'attivazione dei 7 Chakra.
I
Chakra sono vortici o ruote che
regolano il flusso di PRANA (energia vitale) nel
nostro organismo. Non
sono fatti di materia densa e sono invisibili.
Sono centri di energia, sempre
in movimento, per ricevere e distribuire il prana. La
quantità di energia che scorre nei Chakra influenza la salute degli organi
fisici, della mente e della coscienza. - Canto di Mantra (vibrazioni sonore), Mudra (gesti delle mani) e Bandha (contrazioni) per il fluire libero e armonico delle energie
- Meditazioni: Meditazione dei 5 elementi, I suoni dei Chakra, Yoga Nidra dei 7 Chakra.
L'alimentazione è la chiave della salute : Una dieta vegetariana con ortaggi e frutti del territorio, senza glutine e senza latte vaccino, con ghee (burro chiarificato), olio extravergine di oliva, semi, noci e germogli, tisane e infusi disintossicanti, permette di riattivare il metabolismo e di rigenerare l'organismo ai vari livelli: fisico, psichico e spirituale. Il programma propone gustosi menu dietetici cucinati con speciali mix di spezie adatti ai Dosha, che aiutano ad eliminare le tossine, ridurre grassi, zuccheri e sale, alleggerire il corpo, riequilibrare i 3 Dosha (bio-energie) e controllare il peso.
Posture e sequenze, adatte ai 3 Dosha, Vata, Pitta e Kapha per il riequilibrio energetico attraverso diverse pratiche che si riferiscono agli elementi.
Ogni elemento è in relazione con una zona corporea, di cui di diventa consapevoli
L’elemento Terra è legato all'ancoraggio e alle gambe
L'elemento Acqua è legato alla fluidità e bacino
L'elemento Fuoco è legato alla digestione e allo stomaco
L'elemento Aria è legato alla respirazione e alla gabbia
toracica
L'elemento Etere è legato alla nostra presenza/coscienza, al viso, alla testa, agli organi di senso.
I Chakra sono vortici o ruote che regolano il flusso di PRANA (energia vitale) nel nostro organismo. Non sono fatti di materia densa e sono invisibili.
Lezioni in cucina per la preparazione di gustose ricette tratte dal mio libro
"Equilibrio Ayurvedico: La dieta con le spezie. Salute, Energia, Controllo del peso e della fame nervosa"
dedicato al benessere digestivo e ponderale secondo i principi dell'Ayurveda, medicina tradizionale indiana.
Informazioni sui contenuti : https://ayuryoga.org/blog
Massaggio : Su richiesta è possibile fare esperienza di un massaggio agli oli, personalizzato in base alla situazione psico-fisica della persona,
che ha il potere di eliminare le tossine e sbloccare i canali energetici (fr. 80).
Sabato sera:
REPORTAGE dell'ultimo viaggio in Kerala (Novembre 2024), esperienze vissute in un centro ayurvedico della salute, racconti di viaggio,
incontri, leggende e anedotti del Kerala, God’s own country (il paese di Dio)...
Date: 15-l6-17 agosto venerdì, sabato e domenica
Il 15 agosto il corso inizia alle h12 con il pranzo ayurvedico. Gli altri giorni le lezioni si svolgono dalle ore 9 alle ore 18.
Le giornate sono libere. E' possibile frequentare anche solo un giorno.
Costo del corso : Tre giorni : fr 250 (per chi si iscrive in coppia e dorme nella stessa camera fr 220), 2 giorni fr. 190, 1 giorno fr 100.
Sede: Ostello dei Cappuccini di Faido. Dormire all'Ostello non è obbligatorio ma è un'esperienza piacevole e molto utile per staccare la spina e concentrarsi sul proprio benessere. I costi per la camera e per i pasti sono a carico dei partecipanti e vanno pagati direttamente all'Ostello che offre al nostro gruppo prezzi speciali.
L’Ostello dei Cappuccini, comodo e
accogliente, è immerso nel verde ed è un luogo ideale dove rifugiarsi dal caos
della vita quotidiana per rilassarsi e rigenerarsi. Offre ai partecipanti del nostro gruppo prezzi speciali:
Pernottamento a partire da fr 30 .--/ per notte/ per persona in camera condivisa (2-3-4 letti).
Costo dei pasti vegetariani, preparati in modalità ayurvedica (senza glutine e senza lattosio): fr 9 per la colazione, fr 20 per pranzo, fr 18 per la cena (menu composto da: entrée, piatto principale con contorno, dessert), bevande, tisane disintossicanti, spuntini di frutta e semi oleosi.
Chi preferisce la camera singola, paga un supplemento. Per info e/o prenotazioni : ostellofaido@gmail.com, tel. 091 866 26 25 - www.ostellofaido.ch.
Chi frequenta solo un giorno e desidera pranzare a mezzogiorno: fr 20.--.
NB: Le persone con particolari intolleranze alimentari sono pregate di indicarlo quando prenotano.
PROGRAMMA & ORARI (i moduli delle 3 giornate sono adattati anche per chi frequenta solo un giorno)
Venerdì 15 - ritrovo all''Ostello alle h 11,30 /Gli altri giorni alle ore 8,30
h 9 -10,30
Lezione di Yoga all’aperto e/o in palestra)
Asana, posture dell’Hatha Yoga per attivare i 5 elementi e i 7 Chakra
10,30 –
12,30 Tempo libero per il relax, i bagni di sole, o il massaggio (*)
12,30 Pranzo ayurvedico
14-14,45 Presentazione di un menu tridoscico / uso delle spezie
14,45-16 Passeggiata, tempo libero per il relax / o il massaggio(*)
Tisana detox
16-17,30 Lezione
di Ayurveda: I 5 elementi, i 3 Dosha, i 7 Chakra
Determinazione della costituzione bio-energetica individuale
Punti deboli e punti forti delle diverse tipologie e relazioni con gli elementi e i Chakra
I corpi sottili, i meccanismi mentali, individuazione delle caratteristiche psicologiche.
(chi frequenta solo un
giorno riceve il test e lo discute separatamente con la docente).
Su richiesta consulenza gratuita individuale sullo stile di vita.
17,30
- 18,00 : Tecniche di meditazione
o tempo libero per il massaggio (*)
h 19 Cena ayurvedica
Condizioni per l'iscrizione :
L'iscrizione è convalidata con il versamento di un acconto pari al 50% del costo del corso. L'acconto viene restituito solo fino a 3 settimane dall'inizio corso.
Agli iscritti che annullano due settimane prima dell' inizio del corso, l'acconto versato viene trattenuto e potrà essere utilizzato per i prossimi corsi.
Per annullamento all'ultimo momento (7-1 giorno prima), l'acconto verrà trattenuto.
NB: Il programma può subire variazioni in funzione delle esigenze del gruppo.
Info/Iscrizioni :
Gaetana Camagni
Yoga teacher, Ayurveda lifestyle counselling
tel 0762174277 whatsapp - gaecamagni@gmail.com
