3 giorni dedicati al benessere e alla cura di sé con l'Ayurveda & lo Yoga, che da millenni donano salute fisica e serenità interiore
Il corso presenta
diverse pratiche dello YOGA classico (Hatha Yoga) che rinforzano e
riequilibrano l’organismo ai vari livelli, fisico, mentale ed
emozionale.
Le posture, adatte a ogni tipo di pubblico, si praticano all’ aperto, in giardino e su speciali percorsi ,,energetici,, nel bosco.
L’ AYURVEDA è
la medicina naturale indiana che, combinata allo Yoga, offre un’esperienza di
benessere totale, con consigli personalizzati in funzione delle
specificità della persona, poiché ognuno di noi è diverso, unico. L’Ayurveda
insegna a capire la nostra particolare natura e con questa conoscenza è possibile intervenire
autonomamente per scegliere gli alimenti più adatti alla propria costituzione
bio-energetica, evitare i cibi che creano disagio e intolleranze allo stomaco e
all'intestino, depurare l'organismo dalle tossine per mantenere la salute e il peso ideale.
Programma
Posture e sequenze - adatte ad ogni età - eseguite nella natura, su speciali percorsi energetici
nel bosco nei pressi della cascata e della chiesetta della
Madonna delle Rive.
L'alimentazione è
la chiave della salute.
Una dieta sana ed equilibrata con cibi freschi integrali, alimenti antiossidanti e infusi detox, permette di riattivare il metabolismo e di
riequilibrare le energie ai vari livelli: fisico, psichico e spirituale.
Il programma propone ricette cucinate con le spezie ayurvediche (zenzero, curcuma,
cumino, cardamomo, cannella.....) che aiutano ad attivare il metabolismo e mantengono l'equilibrio dei 3 Dosha (Vata, Pitta, Kapha),
Ogni giorno vengono presentate le varie ricette.
CONSIGLI & rimedi della tradizione per le singole tipologie: piante e oli adatti alle 3 costituzioni
Vata costituzione nervosa
Pitta costituzione emotiva
Kapha costituzione flemmatica
Gli amanti del MASSAGGIO
possono fare esperienza di un autentico ABHYANGA (*)
L'Abhyanga è il massaggio classico indiano che ha il potere di eliminare le tossine e sbloccare i canali energetici.
(massaggio del corpo intero) a prezzi promozionali (fr 80 1 h).
Le giornate sono libere ed è possibile frequentare anche solo un giorno dalle h 9 alle h 17,30.
Sede del corso: Ostello dei Cappuccini a Faido
Dormire all'Ostello non è
obbligatorio ma è un'esperienza piacevole e molto utile per staccare la spina
e concentrarsi sul proprio benessere.
La riservazione e i costi di vitto e alloggio all'Ostello sono a carico dei partecipanti.
L'Ostello per il
nostro gruppo applica prezzi speciali: vitto (colazione,pranzo, cena)
e
alloggio in camere (singole o doppie) a partire da fr 60 al giorno.
NB: Le persone con particolari intolleranze sono pregate di informare l'Ostello
quando prenotano.
Per riservare all'Ostello : tel 00 41 91 866 26 25 - ostellofaido@gmail.com
PROGRAMMA DEI TRE GIORNI I moduli delle 3 giornate
sono adattati anche per chi frequenta solo un giorno
Ritrovo all'Ostello alle h 9
h 9-10,30
Lezione di Yoga all’aperto o in palestra
Asana, posture dell’Hatha Yoga che favoriscono la digestione, l’eliminazione e
il controllo del peso
NOVITA'
Approccio ayurvedico alla pratica dello Yoga, le posture adatte ai 3 Dosha e lavoro sui Chakra
Kriya Yoga, lo
yoga del respiro (tecniche di purificazione)
10,30 –
12,30 Tempo libero per il relax, i bagni di sole, o il massaggio(*)
12,30 Pranzo ayurvedico preparato con le spezie della salute
14-14,45 Presentazione delle ricette del giorno e delle spezie utilizzate
14,45-16 Passeggiata, tempo libero per il relax / o tempo libero per il
massaggio(*)
Tisana/centrifugato detox
16-17,30 Lezione
di Ayurveda: I 3 Dosha Vata, Pitta, Kapha:
Test ayurvedico per la
determinazione della costituzione bio-energetica individuale
Consigli per il detox e il controllo del peso per le 3 costituzioni
(chi frequenta solo un
giorno riceve il test e lo discute separatamente con la docente)
17,30
- 18,00 : Tecniche di meditazione
Venerdì:
Yoga Nidra (meditazione per il rilassamento profondo)
Sabato: Meditazione con le campane
tibetane
o tempo libero per il massaggio(*)
19 Cena ayurvedica
Domenica 15 agosto le lezioni terminano alle ore 17,00
NB: Il programma può subire variazioni in funzione delle esigenze del gruppo.
Info/Iscrizioni :
Gaetana Camagni
Yoga teacher, Ayurveda lifestyle counselling
tel 0762174277 whatsapp - gaecamagni@gmail.com