Corso estivo a Faido (Val Leventina) 8,9,10 agosto
3 giorni dedicati al benessere e alla cura di sé con l'Ayurveda & lo Yoga, che da millenni donano salute fisica e serenità interiore
All’aria aperta di montagna l’energia vitale della natura ci viene in aiuto per eliminare lo stress, l’incertezza e la paura vissuti nel periodo di confinamento.
A Faido si respira energia allo stato puro. E’ un luogo benefico conosciuto per i suoi punti energetici con due percorsi di Yoga nel bosco,
uno vicino alla cascata e l’altro più in alto nei pressi della chiesetta della Madonna delle Rive.
Il corso presenta
diverse pratiche dello YOGA classico (Hatha Yoga) che rinforzano e
riequilibrano l’organismo ai vari livelli, fisico, mentale ed
emozionale.
Le posture, adatte a ogni tipo di pubblico, si praticano all’ aperto, in giardino e su speciali percorsi ,,energetici,, nel bosco.
L’ AYURVEDA è
la medicina naturale indiana che, combinata allo Yoga, offre un’esperienza di
benessere totale, con consigli personalizzati in funzione delle
specificità della persona, poiché ognuno di noi è diverso, unico. L’Ayurveda
insegna a capire la nostra particolare natura e con questa conoscenza è possibile intervenire
autonomamente per scegliere gli alimenti più adatti alla propria costituzione
bio-energetica, evitare i cibi che creano disagio e intolleranze allo stomaco e
all'intestino, depurare l'organismo dalle tossine per mantenere la salute e il peso ideale.
Programma
Yoga e respiro nella natura
Posture e sequenze - adatte ad ogni età - eseguite nella natura, su speciali percorsi energetici
nel bosco nei pressi della cascata e della chiesetta della
Madonna delle Rive.
- Esercizi di base per star bene ogni giorno: una volta imparati si possono eseguire ovunque e in poco tempo
- Tecniche energetiche per stimolare e rinforzare il sistema immunitario
- Techiche di respirazione di purificazione e per il rinforzo dell'albero respiratorio
Yoga Nidra, meditazioni guidate per il rilassamento profondo, la gestione dello stress e delle emozioni negative.
AYURVEDA, tecniche di purificazione e di rinforzo
- Depurazione del corpo dalle tossine per eliminare Ama* dal corpo
- Corretta alimentazione adatta alla propria costituzione
(Vata,Pitta, Kapha) con i giusti alimenti,
spezie, oli e rimedi erboristici della tradizione
Vengo affrontati temi diversi che riguardano una dieta disintossicante : proteine vegetali, senza glutine, spezie ed erbe, grassi,
super alimenti, succhi di disintossicazione, ecc. - Rinforzo del sistema immunitario per aumentare le
difese organiche con i consigli dei medici ayurvedici del
Kerala
*AMA (le tossine endogene) sono causare da uno stile di vita lontano dai ritmi naturali, da una cattiva digestione dovuta al consumo di alimenti che indeboliscono l'organismo, da pensieri e da emozioni negativi. Se AMA non viene espulsa, il corpo continua a intossicarsi lasciando circolare le tossine, che con il l tempo possono dar luogo a sintomi più o meno seri. Si impara a dare tregua all’apparato digerente, sempre troppo sollecitato e a personalizzare la propria dieta con erbe e spezie che regolano il metabolismo in modo naturale …..
L'alimentazione è
la chiave della salute.
Una dieta sana ed equilibrata con cibi freschi integrali, alimenti antiossidanti e infusi detox, permette di riattivare il metabolismo e di riequilibrare le energie ai vari livelli: fisico, psichico e spirituale. Il programma propone ricette cucinate con le spezie ayurvediche (zenzero, curcuma,
cumino, cardamomo, cannella.....) che aiutano ad aprire i canali del corpo, favoriscono il drenaggio delle tossine
attraverso l’intestino, la pelle e le vie urinarie e mantengono l'equilibrio dei 3 Dosha (Vata, Pitta, Kapha),
In base al numero di partecipanti verranno organizzate a turno le lezioni di cucina.
CONSIGLI & rimedi della tradizione
per le singole tipologie: stile di vita, piante medicinali e pratiche
adatte a Vata, Pitta e Kapha
per un benessere globale
Gli amanti del MASSAGGIO
possono fare esperienza di un autentico ABHYANGA
(massaggio del corpo intero) a prezzi promozionali (fr 75 1 h).
L'Abhyanga è il massaggio classico
indiano che ha il potere di eliminare le tossine e sbloccare i canali
energetici.
Dura circa un’ora durante il quale il terapeuta tocca e stimola i
107 punti vitali del corpo che viene cosparso di oli tiepidi...
Date: giovedì, venerdì e sabato (Ferragosto) 8,9,10 agosto
Le giornate sono libere ed è possibile frequentare anche solo un giorno
dalle h 9 alle h 17,30.
Costo del corso
Tre
giorni : fr 290, due giorni fr. 190, un giorno fr 100 - Riduzione del 10% per coppie
Sede del corso: Ostello dei Cappuccini a Faido
Dormire all'Ostello non è
obbligatorio ma è un'esperienza piacevole e molto utile per staccare la spina
e concentrarsi sul proprio benessere.
La riservazione e i costi di vitto e alloggio all'Ostello sono a carico dei partecipanti.
L'Ostello per il
nostro gruppo applica prezzi speciali: vitto (colazione,pranzo, cena)
e
alloggio in camere (singole o doppie) a partire da fr 60 al giorno.
NB: Le persone con particolari intolleranze sono pregate di informare l'Ostello
quando prenotano.
Per riservare all'Ostello : tel 00 41 91 866 26 25 -
ostellofaido@gmail.com
Orari: Arrivo all'Ostello sabato alle h 9 (gli iscritti ricevono le istruzioni su come
arrivare).
h 9,00 - 10,30
Lezione di Yoga in palestra e/o all’aperto
Tempo libero per il relax e/o massaggio
h 12,30 pranzo ayurvedico
h 14,00 - 15,30 Yoga nella natura sui percorsi ,,energetici,, nel
bosco, tecniche di respirazione e di rilassamento
h 16 -17,30 Lezione teorico-pratica di Ayurveda, domande e risposte del gruppo
h 17,30-19 Tempo
libero per il relax e/o massaggio
h 19 cena
Dopo cena, tempo libero e/o attività di gruppo.
Lunedi 10 agosto le lezioni finiscono alle h 17.
Info/Iscrizioni :
Gaetana Camagni
Yoga teacher, Ayurveda lifestyle counselling
tel 0762174277 whatsapp - gaecamagni@gmail.com
