Corso estivo a Faido (Val Leventina) 13,14,15 agosto 2021
Detox, controllo del peso e salute immunitaria
3 giorni dedicati al benessere e alla cura di sé con l'Ayurveda & lo Yoga,
che da millenni donano salute fisica e serenità interiore
Il corso presenta
diverse pratiche dello YOGA classico (Hatha Yoga) che rinforzano e
riequilibrano l’organismo ai vari livelli, fisico, mentale ed
emozionale. Le posture, adatte a ogni tipo di pubblico, si praticano all’ aperto, in giardino e su speciali percorsi ,,energetici,, nel bosco.
L’ AYURVEDA è
la medicina naturale indiana che, combinata allo Yoga, offre un’esperienza di
benessere totale, con consigli personalizzati in funzione delle
specificità della persona, poiché ognuno di noi è diverso, unico.
L’Ayurveda
insegna a capire la nostra particolare natura e a intervenire
autonomamente per scegliere gli alimenti più adatti alla propria costituzione
bio-energetica, evitare i cibi che creano disagio e intolleranze, depurare l'organismo dalle tossine per mantenere la salute e il peso ideale.
Programma
Yoga e respiro
Posture e sequenze - adatte ad ogni età - eseguite nella natura, su speciali percorsi nei pressi della cascata e della chiesetta della
Madonna delle Rive.
- Esercizi di base per mantenere una buona salute. Una volta imparati si possono eseguire ovunque e in poco tempo
- Tecniche energetiche e lavoro sui Chakra per attivare l'energia di tutto l'organismo
- Tecniche di respirazione per la purificazione e il rinforzo dell'apparato respiratorio
- Le pratiche saranno adattate a
- Vata (sistema nervoso)
- Pitta (sistema digestivo)
- Kapha (sistema respiratorio e immunitario) per un benessere globale
- Kriya Yoga, lo yoga del respiro. Pranayama per purificare e armonizzare corpo e mente
- Riequilibrio energetico con il suono delle campane tibetane
- Yoga Nidra, meditazioni guidate per il rilassamento profondo, la gestione dello stress e delle emozioni
AYURVEDA, detox per il controllo del peso e la salute immunitaria
- Depurazione del corpo dalle tossine per eliminare Ama*
dal corpo
*AMA (le tossine endogene) sono causare da uno stile di vita lontano dai ritmi naturali, da una cattiva digestione dovuta al consumo di alimenti inadatti che indeboliscono l'organismo, da pensieri e da emozioni negativi. Se AMA non viene eliminata il corpo continua a intossicarsi lasciando circolare le tossine, che con il l tempo possono dar luogo a sintomi più o meno seri. Si impara a dare tregua all’apparato digerente, sempre troppo sollecitato e a personalizzare la propria dieta con erbe e spezie che regolano il metabolismo in modo naturale ….. - La dieta adatta alla propria costituzione
(Vata,Pitta, Kapha) con i giusti alimenti, le spezie e i rimedi erboristici della tradizione
Vengo affrontati temi diversi che riguardano una dieta disintossicante : proteine, cereali senza glutine, grassi,
super alimenti, centrifugati ecc. - Consigli dei medici del Kerala (patria dell'Ayurveda)
L'alimentazione è
la chiave della salute.
Una dieta sana ed equilibrata con cibi freschi del territorio, alimenti antiossidanti e infusi detox, permette di riattivare il metabolismo e di riequilibrare le energie ai vari livelli: fisico, psichico e spirituale. Il programma propone ricette cucinate con le spezie ayurvediche (zenzero, curcuma,
cumino, cardamomo, cannella.....) che aiutano ad eliminare le tossine, attivare il metabolismo, ridurre grassi, zuccheri e sale per un equilibrio ottimale dei 3 Dosha (Vata, Pitta, Kapha),
Ogni giorno vengono presentate le varie ricette e i rimedi della tradizione per le singole tipologie.
Su richiesta è possibile fare esperienza di un autentico ,,Abhyanga,, il massaggio classico dell'Ayurveda che ha il potere di eliminare le tossine
e sbloccare i canali energetici.
Date: 13,14,15 agosto venerdì, sabato e domenica
Le giornate sono libere. E' possibile frequentare anche solo un giorno
dalle h 9 alle h 17,30.
Costo del corso
Tre
giorni : fr 290, due giorni fr. 190, un giorno fr 100
Sede del corso: Ostello dei Cappuccini a Faido
Dormire all'Ostello non è
obbligatorio ma è un'esperienza piacevole e molto utile per staccare la spina
e concentrarsi sul proprio benessere. I costi per la camera e per i pasti sono a carico dei partecipanti e vanno pagati direttamente all'Ostello.
Prezzi speciali per il nostro gruppo: pasti (colazione, pranzo, cena) + alloggio in camere (multiple/doppie/singole) a partire da fr 60 al giorno.
Si prega di telefonare per la scelta delle camere : tel. 091 866 26 25 - ostellofaido@gmail.com
Le persone con particolari intolleranze sono pregate di informare l'Ostello
quando prenotano.
PROGRAMMA DEI TRE GIORNI
I moduli delle 3 giornate
sono adattati anche per chi frequenta solo un giorno
Ritrovo all'Ostello alle h 9
h 9-10,30
Lezione di Yoga all’aperto o in palestra
Asana, posture dell’Hatha Yoga che favoriscono la digestione, l’eliminazione e
il controllo del peso
NOVITA'
Approccio ayurvedico alla pratica dello Yoga e lavoro sui Chakra
Kriya Yoga, lo
yoga del respiro (tecniche di purificazione)
10,30 –
12,30 Tempo libero per il relax, i bagni di sole, o il massaggio (*)
12,30 Pranzo ayurvedico
14-14,45 Presentazione delle ricette del giorno e degli ingredienti
14,45-16 Passeggiata, tempo libero per il relax / o il massaggio(*)
Tisana/centrifugato detox
16-17,30 Lezione
di Ayurveda: I 3 Dosha Vata, Pitta, Kapha:
Determinazione della costituzione bio-energetica individuale
Consigli per il detox, il rinforzo degli organi vitali, e il controllo del peso per le 3 costituzioni
(chi frequenta solo un
giorno riceve il test e lo discute separatamente con la docente)
17,30
- 18,00 : Tecniche di meditazione
Venerdì:
Yoga Nidra (meditazione per il rilassamento profondo)
Sabato: Meditazione con le campane
tibetane
o tempo libero per il massaggio(*)
19 Cena ayurvedica
Domenica 15 agosto le lezioni terminano alle ore 17,00
NB: Il programma può subire variazioni in funzione delle esigenze del gruppo.
Info/Iscrizioni :
Gaetana Camagni
Yoga teacher, Ayurveda lifestyle counselling
tel 0762174277 whatsapp - gaecamagni@gmail.com
