CORSI PER ADULTI, AUTUNNO 2021



Ayurveda e Yoga per un buon sonno rigenerante

Abitudini di vita disordinate, stress e troppo lavoro disturbano il naturale equilibrio tra corpo e mente, causando un sonno agitato ed interrotto. Il corso presenta consigli e pratiche derivanti dall’ayurveda e dallo yoga, utili per alleviare i disturbi legati al ritmo sonno-veglia.
Sede:  Camignolo -  Sabato 25 settembre h 14.00-16,50  

https://ayuryoga.org/blog/ayurveda-e-yoga-per-un-buon-sonno-rigenerante


Ayurveda, benessere digestivo & rinforzo del sistema immunitario 

 Secondo l’Ayurveda un buon sistema immunitario è basato sull’efficienza di Agni  (fuoco digestivo). Abitudini alimentari scorrette, stress, emozioni e pensieri negativi creano tossine (Ama) e blocchi energetici che espongono il corpo alle aggressioni di batteri e virus. Per rinforzare il sistema immunitario (Ojas) l’Ayurveda prescrive modalità naturali per tener pulito l’ intestino e riequilibrare Agni attraverso l’uso idoneo di alimenti, erbe, spezie e l’ auto-massaggio agli oli. Pratiche energetiche Yoga per purificare l’apparato digerente e respiratorio.
Sede: Faido, Ostello dei Cappuccini - Domenica  26 settembre h 09.00-15,50  


Ayurveda e Yoga, benessere in menopausa

Consigli ayurvedici e posture di yoga utili per vivere al meglio le trasformazioni di corpo e mente benessere in menopausa in menopausa.
Durante l’incontro si presenteranno gli alimenti idonei alle diverse costituzioni e gli esercizi raccomandati per contrastare i tipici disturbi di questa fase.
Sono previsti esercizi pratici di respirazione e rilassamento di grande giovamento per tenere a bada stress e fame nervosa.
Sede: Riva San Vitale - Sabato 16 ottobre h 09.00-11.50

https://ayuryoga.org/blog/ayurveda-yoga-benessere-in-menopausa


Ayurveda, disintossicarsi con il Panchakarma
Il corso presenta il “Panchakarma”, tecniche detox dell’Ayurveda da ripetere a casa in caso di bisogno, quando ci si sente appesantiti, stanchi e senza energia e come prevenzione per contrastare l'instaurarsi di eventuali condizioni patologiche. Regime alimentare depurativo, erbe e spezie della tradizione ayurvedica, posture di yoga, tecniche di respirazione purificanti e automassaggio. Pratiche quotidiane che favoriscono l’eliminazione delle tossine (fisiche e psichiche), ristabilendo e mantenendo l’equilibrio energetico.

Sede: Lamone - Sabato 15 ottobre h 14.00-16.50  

https://ayuryoga.org/blog/panchakarma-il-trattamento-ayurvedico-disintossicante

Yoga, le 10 posture della salute

Il corso, adatto ad ogni tipo di pubblico, propone 10 posture che hanno effetti benefici su tutto il corpo e favoriscono una mente stabile e tranquilla. Ogni postura prepara ed integra quella successiva, aumentandone i benefici. Una volta imparate, si eseguono in breve tempo. Una pratica regolare rinforza e riequilibra l’organismo a livello fisico, mentale ed emozionale.
Sede Gerra Piano - Sabato 23 ottobre h 09.00-11,50  

https://ayuryoga.org/blog/yoga-10-posture-fondamentali-per-la-salute-%C2%A0 


Per iscriversi si prega di contattare le animatrici dei Corsi per Adulti

Camignolo          cpa.demarchi@gmail.com 

Gerra Piano       cpa.chinelli@gmail.com

Faido                     cpazanzi@gmail.com

Lugano                 cpa.zamboni@gmail.com

Riva San Vitale cpa.grandi@gmail.com

 Info:
 Gaetana Camagni
gaecamagni@gmail.com
tel. 0762174277 whatsapp




PRIMAVERA 2022 
Organizzato da Ayurveda & Yoga :  WEEK-END DETOX & ,,REMISE EN FORME,, 
Ostello dei Cappuccini, sabato e domenica 26-27 marzo 2022 (da confermare)
Un week-end per eliminare Ama (le tossine), perdere peso e
riacquistare la grazia delle forme con i consigli e le tecniche dell’Ayurveda e dello Yoga
 

PROGRAMMA
Regime alimentare depurativo 
con verdure e frutta fresche di stagione, cereali senza glutine, proteine vegetali, centrifugati e tisane detox

Presentazione delle ricette ayurvediche
menu per la colazione, il pranzo e la cena, spezie e erbe disintossicanti per favorire il drenaggio delle scorie e la leggerezza.
Su richiesta, esperienza di un autentico massaggio ayurvedico 

YOGA all'aperto o in palestra 
Posture e tecniche energetiche purificanti e ringiovanenti
Asana, Pranayama, Mudra e Bandha
NOVITA' : Lavoro sui primi 3 Chakra (digestione ed eliminazione)
Domenica: meditazione sonora con le campane tibetane.

NB: ll corso è adatto a ogni tipo di pubblico.      

Sede del corso:  Ostello dei Cappuccini, Faido (pernottamento  facoltativo)
Costo del corso  
2 giorni   fr 190 - 1 giorno  fr 100 
Escluso vitto e alloggio all'Ostello, da riservare e pagare direttamente a prezzi speciali per il nostro gruppo
(a partire da fr 60  in funzione della camera scelta: singola, doppia o multipla).
Per prenotare si prega di contattare l'Ostello dei Cappuccini, tel. 091 866 26 25 .

NB: Chi si iscrive ai 2 giorni riceve un prodotto ayurvedico disintossicante in omaggio.
Riduzione del 10% per i detentori della Lugano Card. 

Programma dettagliato
 https://ayuryoga.org/blog/ayurveda-yoga-detox-e-remise-en-forme-di-primavera
Info: gaecamagni@gmail.com - tel. 0762174277 whatsapp