CORSI PER ADULTI, AUTUNNO 2021


Ayurveda e Yoga per un buon sonno rigenerante
Abitudini di vita disordinate, stress e troppo lavoro disturbano il naturale equilibrio tra corpo e mente, causando un sonno agitato ed interrotto. Il corso presenta consigli e pratiche derivanti dall’ayurveda e dallo yoga, utili per alleviare i disturbi legati al ritmo sonno-veglia.
Sede:  Camignolo -  Sabato 25 settembre h 14.00-16,50  
https://ayuryoga.org/blog/ayurveda-e-yoga-per-un-buon-sonno-rigenerante

Ayurveda, benessere digestivo & rinforzo del sistema immunitario 
 Secondo l’Ayurveda un buon sistema immunitario è basato sull’efficienza di Agni  (fuoco digestivo). Abitudini alimentari scorrette, stress, emozioni e pensieri negativi creano tossine (Ama) e blocchi energetici che espongono il corpo alle aggressioni di batteri e virus. Per rinforzare il sistema immunitario (Ojas) l’Ayurveda prescrive modalità naturali per tener pulito l’ intestino e riequilibrare Agni attraverso l’uso idoneo di alimenti, erbe, spezie e l’ auto-massaggio agli oli. Pratiche energetiche Yoga per purificare l’apparato digerente e respiratorio. 
Sede: Faido, Ostello dei Cappuccini - Domenica  26 settembre h 09.00-15,50  
https://ayuryoga.org/blog/ayurveda-benessere-digestivo-rinforzo-del-sistema-immunitario

Ayurveda e Yoga, benessere in menopausa

Consigli ayurvedici e posture di yoga utili per vivere al meglio le trasformazioni di corpo e mente benessere in menopausa in menopausa.
Durante l’incontro si presenteranno gli alimenti idonei alle diverse costituzioni e gli esercizi raccomandati per contrastare i tipici disturbi di questa fase.
Sono previsti esercizi pratici di respirazione e rilassamento di grande giovamento per tenere a bada stress e fame nervosa.
Sede: Riva San Vitale - Sabato 16 ottobre h 09.00-11.50
https://ayuryoga.org/blog/ayurveda-yoga-benessere-in-menopausa

Ayurveda, disintossicarsi con il Panchakarma
Il corso presenta il “Panchakarma”, tecniche detox dell’Ayurveda da ripetere a casa in caso di bisogno, quando ci si sente appesantiti, stanchi e senza energia e come prevenzione per contrastare l'instaurarsi di eventuali condizioni patologiche. Regime alimentare depurativo, erbe e spezie della tradizione ayurvedica, posture di yoga, tecniche di respirazione purificanti e automassaggio. Pratiche quotidiane che favoriscono l’eliminazione delle tossine (fisiche e psichiche), ristabilendo e mantenendo l’equilibrio energetico. Sede: Lamone - Sabato 16 ottobre h 14.00-16.50  
https://ayuryoga.org/blog/panchakarma-il-trattamento-ayurvedico-disintossicante

Yoga, le 10 posture della salute
Il corso, adatto ad ogni tipo di pubblico, propone 10 posture che hanno effetti benefici su tutto il corpo e favoriscono una mente stabile e tranquilla.
Ogni postura prepara ed integra quella successiva, aumentandone i benefici. Una volta imparate, si eseguono in breve tempo.
Una pratica regolare rinforza e riequilibra l’organismo a livello fisico, mentale ed emozionale. 
Sede Gerra Piano - Sabato 23 ottobre h 09.00-11,50  
https://ayuryoga.org/blog/yoga-10-posture-fondamentali-per-la-salute-%C2%A0 


CORSI PER ADULTI, AUTUNNO 2021, proposte per la primavera 2022                    

Ayurveda, Routine quotidiana e alimentazione vegetariana per l’equilibrio di mente e corpo
Mantenere ritmi regolari nella vita di ogni giorno è fondamentale per prevenire eventuali squilibri dei Dosha (bio-energie vitali). Il corso insegna come organizzare il proprio tempo in una giornata tipo, dal risveglio al riposo notturno, seguendo i bio-ritmi della natura per vivere a lungo sani e armonia. Viene presentata la routine ayurvedica (Dinacharya) che consiste nelle pratiche igieniche di prevenzione, alcune posture di base dello Yoga, la dieta naturale vegetariana, le tecniche di respirazione, rilassamento e meditazione, per mantenere il sistema mente-corpo ogni giorno in equilibrio.
23 aprile, sede  Riva San Vitale (h 9-12) 


Ayurveda, salute digestiva e sistema immunitario
Secondo l’Ayurveda un buon sistema immunitario è basato sull’efficienza di Agni (fuoco digestivo). Abitudini alimentari scorrette, stress, emozioni e pensieri negativi creano tossine (Ama) e blocchi energetici che espongono il corpo alle aggressioni di batteri e virus. Per rinforzare il sistema immunitario (Ojas) l’Ayurveda prescrive modalità naturali per tener pulito l’ intestino e riequilibrare Agni attraverso l’uso idoneo di alimenti, erbe, spezie e l’ auto-massaggio agli oli. Affiancato da pratiche energetiche di Yoga per purificare l’apparato digerente e respiratorio.
23 aprile, sede  LAMONE (h14-17)

 
Tecniche di respirazione per aumentare l’energia vitale
Secondo la scienza dello Yoga, l’energia (Prana) che muove ogni cosa in natura e al nostro interno, è una forza che possiamo imparare a regolare e ampliare mediante speciali posture e tecniche respiratorie (Pranayama). Attraverso il respiro consapevole possiamo migliorarci ogni giorno ai vari livelli: fisico, mentale, emozionale e coscienziale. Le pratiche di Pranayama ripristinano una respirazione fisiologica completa, sbloccano il diaframma per respirare a pieni polmoni, eliminano le tossine fisiche e mentali, calmano la mente agitata, creano nuova energia e positività.
14 maggio, sede  Camignolo (h9-12)        
 

Ayurveda e Yoga per un buon sonno rigenerante
Abitudini di vita disordinate, stress e troppo lavoro disturbano il naturale equilibrio tra corpo e mente, causando un sonno agitato ed interrotto. Il corso presenta consigli e applicazioni pratiche derivanti dall'ayurveda e dallo yoga, utili per alleviare i disturbi legati al ritmo sonno-veglia.
Sabato 14 maggio, sede  Gerra Piano (h14-17)


Ayurveda & Yoga, tecniche ringiovanenti
L'Ayurveda, scienza della longevità, possiede il know-how per ritardare i processi di invecchiamento in modo naturale, e per prevenire e gestire i disturbi cronici. Il corso presenta le strategie anti-invecchiamento, i Rasayana (rimedi ringiovanenti), gli alimenti, le erbe, gli oli e le pratiche Yoga, per mantenere il corpo e la mente agili e vitali. Praticate regolarmente, le tecniche dell’Ayurveda e dello Yoga sono in grado di prevenire i problemi di salute negli anni a venire, mantenendo a lungo forza fisica e concentrazione mentale.
Domenica 15 maggio, sede Faido (h 9-16)

Per iscriversi si prega di contattare le animatrici dei Corsi per Adulti

Camignolo           cpa.demarchi@gmail.com 

Gerra Piano        cpa.chinelli@gmail.com

Faido                      cpazanzi@gmail.com

Lugano                  cpa.zamboni@gmail.com

Riva San Vitale     cpa.grandi@gmail.com

Info:  Gaetana Camagni
gaecamagni@gmail.com
tel. 0762174277 whatsapp



Corso organizzato da Ayurveda & Yoga : WEEK-END DETOX & ,,REMISE EN FORME,, 
Sede ostello dei Cappuccini, sabato e domenica 2-3 aprile 2022 
Un week-end per eliminare Ama (le tossine), perdere peso e riacquistare la grazia delle forme,
con i consigli e le tecniche dell’Ayurveda e dello Yoga
 .

PROGRAMMA
Regime alimentare depurativo 
con verdure e frutta fresche di stagione, cereali senza glutine, proteine vegetali,  spezie e tisane disintossicanti.
Gli alimenti per riequilibrare i primi 3 Chakra (digestione ed eliminazione)

Presentazione delle ricette ayurvediche
menu per la colazione, il pranzo e la cena, spezie e erbe disintossicanti per favorire il drenaggio delle scorie e la leggerezza.
Su richiesta, esperienza di un autentico massaggio ayurvedico 

YOGA all'aperto o in palestra 
Posture e tecniche energetiche purificanti e rimodellanti
Asana, Pranayama, Mudra e Bandha
NOVITA' : Lavoro sui primi 3 Chakra (digestione ed eliminazione)
Domenica: meditazione sonora con le campane tibetane.

NB: ll corso è adatto a ogni tipo di pubblico.      

Sede del corso:  Ostello dei Cappuccini, Faido (pernottamento  facoltativo)
Costo del corso  
2 giorni   fr 190 - 1 giorno  fr 100 
Escluso vitto e alloggio all'Ostello, da riservare e pagare direttamente a prezzi speciali per il nostro gruppo
(a partire da fr 60  in funzione della camera scelta: singola, doppia o multipla).
Per prenotare si prega di contattare l'Ostello dei Cappuccini, tel. 091 866 26 25 .

NB: Chi si iscrive ai 2 giorni riceve un prodotto ayurvedico disintossicante in omaggio.
Riduzione del 10% per i detentori della Lugano Card. 

Programma dettagliato
 https://ayuryoga.org/blog/ayurveda-yoga-detox-e-remise-en-forme-di-primavera
Info: gaecamagni@gmail.com - tel. 0762174277 whatsapp