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PROSSIMI CORSI PRIMAVERA 2024

Tecniche di respirazione, rilassamento e meditazione (Novità)

Un insieme di pratiche naturali dello Yoga (Pranayama) in linea con l'Ayurveda per l'equilibrio dei 3 Dosha. Techniche per migliorare l’ossigenazione, ridurre lo stress e l’ansia, aumentare l’energia, disintossicare il corpo, migliorare la concentrazione e la chiarezza mentale, stabilizzare l’umore. Utili esercizi per rimanere calmi e positivi, mantenendo l’equilibrio fra mente, corpo e spirito, favorendo così una connessione più profonda con sé stessi e con il mondo circostante. Programma del corso:

https://ayuryoga.org/blog/tecniche-di-respirazione-rilassamento-e-meditazione-per-una-migliore-qualit%C3%A0-di-vita
Camignolo, scuola media - Iscrizione a Luciana Demarchi - 077 418 73 29 - luciana.demarchi@edu.ti.ch
Sabato 13 aprile h 9-11,50  - CHF 60.00  


Ayurveda & Yoga, la routine di primavera (Novità)

La primavera è la stagione del risveglio della natura, della rigenerazione, del movimento. Dal punto di vista fisico è la stagione ideale per muovere i muscoli e le articolazioni, per attivare Agni (fuoco digestivo) e per purificare il corpo dalle tossine accumulate. E’ quindi importante adattare il proprio stile di vita ai nuovi ritmi naturali per ristabilire l’equilibrio dei Dosha. Quando l’aria in eccesso aggrava Vata (costituzione nervosa) è importante mantenere il calore e la stabilità. Evitare le infiammazioni se predomina Pitta (costituzione emotiva), alleggerire il corpo e proteggerlo dal clima umido e freddo in caso di Kapha (costituzione flemmatica). Consigli ayurvedici e pratiche dello Yoga che aiutano a entrare nel flusso della stagione, in funzione delle diverse costituzioni ed esigenze individuali. Programma del corso:

https://ayuryoga.org/blog/ayurveda-e-yoga-la-routine-di-primavera
Riva San Vitale - Iscrizioni a Marica Grandi - 079 951 77 89 - marica.grandi@edu.ti.ch 
Sabato 20 aprile h 9-11,50  - CHF 60.00 - programma vedi link

Ayurveda & Yoga, armonia del corpo e della mente per un rinnovato benessere primaverile (Novità)
La conoscenza della propria costituzione bio-energetica consente di preservare la salute mantenendo i Dosha in equilibrio in funzione delle variazioni stagionali.
La primavera è la stagione del risveglio della natura, della rigenerazione, del movimento. L'Ayurveda consiglia uno stile di vita sano (distintossicazione dolce, alimentazione naturale, orari del sonno e dei pasti regolari, uso di erbe e spezie, massaggi agli oli medicinali) e specifiche pratiche dello Yoga riferite ai 3 Dosha
(posture fisiche e tecniche di respirazione e meditazione) per eliminare le tossine, rivitalizzare gli organi vitali e favorire la rigenerazione 
dell'organismo per
un rinnovato benessere. Programma del corso:

https://ayuryoga.org/blog/ayurveda-yoga-armonia-del-corpo-e-della-mente-per-un-rinnovato-benessere-primaverile
Faido, Ostello dei Cappuccini - Iscrizione a Cinzia Zanzi - 076 792 06 94 - cinzia.zanzi@edu.ti.ch 
Domenica 21 aprile h 9.00-15.50 - CHF 90.00 

Ayurveda, prepararsi ad una menopausa serena (Novità)
Già prima della menopausa il corpo cambia a causa degli squilibri delle 3 bio-energie Vata, Pitta, Kapha. Per ripristinare l’equilibrio l’ Ayurveda consiglia un adattamento del regime alimentare, la pianificazione di uno stile di vita sano, l’ utilizzo di erbe e rimedi naturali per migliorare la qualità della vita delle donne in questa delicata fase di cambiamento. L’uso di valide pratiche di movimento, respiro e meditazione riescono ad alleviare in modo naturale molti fastidiosi sintomi generando nuova energia e serenità.
Programma del corso : 

https://ayuryoga.org/blog/ayurveda-yoga-prepararsi-ad-una-menopausa-serena#
Riva San Vitale, Casa patriziale - Iscrizioni a Marica Grandi - 079 951 77 89 - cpa.grandi@gmail.com
Sabato 25 Maggio, RIVA S.V -  h 9-11,50  - CHF 60.00  


Per iscriversi si prega di contattare le animatrici/l'animatore dei Corsi per Adulti

Faido                      cinzia.zanzi@edu.ti.ch
Riva San Vitale     marica.grandi@edu.ti.ch
Camignolo              luciana.demarchi@edu.ti.ch


Iscrizioni/Info: 
Gaetana Camagni, Ayurveda & Yoga, Lugano

gaecamagni@gmail.com
www.ayuryoga.org
https://www.facebook.com/Ayurveda.Yoga.Wellness/

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DETOX DI PRIMAVERA 2024 : Prevenzione e ,,Remise en forme,,
22 (venerdì pomeriggio) - 24 marzo 

Week-end di Remise en Forme (fisica e mentale) con le tecniche combinate di Ayurveda & Yoga,  per eliminare le tossine, riequilibrare le energie dei 3 Dosha,
alleggerire e fortificare il corpo al passaggio di stagione. 
La primavera è una stagione di rinnovamento ed espansione delle energie della natura ed è il periodo propizio per riprendere le forze e la forma dopo il lungo inverno.

Questo ritiro DETOX presenta il protocollo di "Amapachana", la purificazione dolce dell’AYURVEDA (medicina tradizionale indiana) in grado di
disintossicare e ringiovanire l'organismo attraverso specifici alimenti, erbe, spezie e oli, adatti alle diverse costituzioni bio-energetiche.
Questo protocollo disintossicante è anche molto  efficace per mantenere il peso sotto controllo.
Il termine "Amapachana" si riferisce all’eliminazione delle sostanze tossiche (AMA) che si accumulano nel corpo a causa di una cattiva digestione o di altri squilibri.
"Pachana" significa digerire o eliminare.  La disintossicazione è un concetto chiave dell'Ayurveda perché Ama è considerato la causa primaria nell'insorgenza di molte malattie. Quando Ama si accumula nel corpo, può causare intossicazione e predisporre a varie condizioni patologiche. Il processo di Amapachana coinvolge l'adozione di misure per migliorare la digestione e per eliminare Ama accumulato. Questo processo essere raggiunto attraverso diverse pratiche, tra cui:

  • Adozione di una dieta adeguata: Mangiare cibi freschi, leggeri, ben cotti e ben digeribili, eliminando le sostanze animali e utilizzando alcune spezie per favorire una buona digestione e ridurre la formazione di Ama.
  • Utilizzo di erbe e spezie digestive: L'ayurveda impiega una vasta gamma di spezie con proprietà digestive per migliorare il processo digestivo e ridurre l'Ama e consiglia alcune formule erboristiche per il detox stomaco-intestino.
  • Attività fisica dolce: lo Yoga è considerato benefico e riequilibrante delle bioenergie Vata, Pitta, Kapha,   stimola la circolazione energetica e favorisce l’eliminazione delle tossine.
  • Purificazione del corpo: Una regolare igiene preventiva quotidiana viene consigliata per facilitare il detox.
  • Mindfullness: Mantenere uno stile di vita equilibrato, evitando lo stress e adottando pratiche di mindfullness come la respirazione controllata, il mindfull eating, e la meditazione (Yoga Nidra) contribuisce al processo di Amapachana e a mantenere un benessere costante.

Le pratiche ayurvediche vengono potenziate in combinazione ad una serie di esercizi dello YOGA
riferiti al riequilibrio dei 3 Dosha:

  • Vata (sistema osteo-articolare e nervoso)
  • Pitta (sistema digestivo)  
  • Kapha (sistema respiratorio e immunitario), per un benessere globale.
e includono tecniche di respirazione (Pranayama) purificanti, pratiche di rilassamento ed alcune meditazioni
che accelerano il processo di eliminazione delle tossine e riportano il  sistema mente-corpo in equilibrio.

Ai partecipanti viene fornita una scheda informativa con la valutazione della propria tipologia energetica in modo da poter effettuare
una "disintossicazione" personalizzata a casa propria.

Consigli individuali gratuiti su richiesta.

Possibilità di fare esperienza di un massaggio ayurvedico agli oli medicinali, altamente rilassante e tonificante, da riservare all'iscrizione.


Sabato sera:
Reportage del mio ultimo viaggio in Kerala (ottobre-novembre 2023), esperienze di benessere vissute 
in un centro ayurvedico della salute, 
racconti di viaggio, incontri, leggende e spiritualità del Kerala, God’s own country (il paese di Dio)...


Programma, orari e costi

http://ayuryoga.org/blog/ayurveda-yoga-detox-e-remise-en-forme-di-primavera
Sede: Ostello di Faido. Dormire all'Ostello non è obbligatorio ma è un'esperienza molto piacevole e utile per
staccare completamente la spina.  L'Ostello offre costi speciali per il nostro gruppo.

Le giornate sono libere. Potete scegliere di partecipare anche solo a una giornata.
 

Iscrizioni/Info:
Gaetana Camagni, Ayurveda & Yoga, Lugano
gaecamagni@gmail.com
www.ayuryoga.org