Ayurveda & Yoga, Detox e ,,Remise en forme,, di primavera

La primavera è una stagione di rinnovamento ed espansione delle energie della natura ed è il periodo propizio per riprendere le forze dopo il lungo inverno. 

Corso di Yoga & Ayurveda a Faido, detox week-end del 27 e 28 marzo
per eliminare Ama (le tossine*) dal corpo e  purificare efficacemente l'organismo dalla stanchezza e dallo stress dell’inverno (**).
Questo corso, adatto a tutti, presenta efficaci tecniche ayurvediche per ripulire e ringiovanire il sistema corpo-mente-spirito attraverso specifici alimenti, spezie, erbe ed oli,  adatti alla propria costituzione bio-energetica. Per un risultato ottimale l'Ayurveda consiglia una serie di posture dello Yoga, pratiche di respirazione, rilassamento e meditazione, per accelerare il processo di purificazione.Ai partecipanti viene fornito un foglio informativo con la valutazione della propria tipologia energetica in modo da poter effettuare una "disintossicazione"  personalizzata.

*AMA (le tossine endogene) sono causare da uno stile di vita lontano dai propri ritmi naturali e da una cattiva digestione, dovuta al consumo di alimenti sbagliati che  indeboliscono l'organismo. Se AMA non viene espulsa il corpo continua a intossicarci lasciando circolare le tossine  che nel corso del tempo possono dar luogo a sintomi più o meno seri. Si impara a dare tregua all’apparato digerente, sempre troppo sollecitato e a personalizzare la propria dieta con erbe e spezie che accelerano il metabolismo in modo naturale …..

** Effettuare una detossificazione ai cambi di stagione permette al sistema corpo-mente-spirito di recuperare in fretta i ritmi naturali di digestione ed eliminazione per sentirsi più leggeri nel corpo e nella mente.

Il programma propone un regime alimentare depurativo, con menu a base di frutta e verdure fresche, centrifugati, tisane, erbe che favoriscono la disintossicazione e la leggerezza.

Durante il corso vengono presentate utili ricette ayurvediche con le spezie (zenzero, curcuma, cumino, cardamomo, cannella.....) che aiutano ad aprire i canali del corpo e favoriscono il drenaggio delle tossine attraverso la pelle, le vie urinarie, il colon e il fegato.

Il programma include
Posture di YOGA (asana) detox e rimodellanti

NOVITA': Kriya Yoga, tecniche di posture e pranayama purificanti

Pratiche di RILASSAMENTO e MEDITAZIONE per liberare la mente dai pensieri disturbanti.  

NB: per affrontare momenti carichi di incertezze e di emozioni negative, vengono presentate alcune tecniche respiratorie purificanti (Kriya) per rinforzare gli organi vitali (cuore-polmoni), aumentare i livelli di energia e gestire le emozioni: paura e ansia (Vata), collera (Pitta), malinconia (Kapha). I Kriya agiscono sui canali energetici e sui Chakra (centri di energia), rilasciando tossine e ringiovanendo il sistema.

Possibilità di fare esperienza di un autentico massaggio ayurvedico 
con trattamento di sudazione per accelerare l'evacuazione delle tossine.

Le giornate sono libere ed è possibile frequentare anche solo un giorno dalle h 9 alle h 16,30. Sede del corso: Ostello dei Cappuccini (pernottamento facoltativo) 

Costi del corso: Corso completo di 2 giorni fr 190, 
frequenza di un solo giorno (a scelta) fr 100, 
esclusi vitto e alloggio all'Ostello.

Costi all'Ostello: alloggio in camera condivisa a prezzi speciali per il nostro gruppo
a partire da fr. 25. Possibilità di camera singola con supplemento.
Costo per i pasti: fr. 25 per un giorno, fr 45 per due giorni.
Costo della cena (per chi rimane a dormire sabato notte) fr 10.
Per prenotare la camera si prega di contattare l’Ostello dei Cappuccini
Tel. 091 866 26 25 - ostellofaido@gmail.com .

Costo di un massaggio/trattaento detox ayurvedico fr. 80 (1 h)
da riservare compilando il formulario di iscrizione.

Programma e orari

Giorno 1 - Sabato
Per chi dorme venerdi notte
h 8,00     Colazione detox
Per chi arriva di mattina check-in alle h 8,45

h 9-10 Lezione di Yoga all’aperto o in palestra:
asana (posture corporee drenanti e rimodellanti)

h 10,15 - 11,15 Tecniche energetiche dello Yoga: 
Lavoro su Chakra, Pranayama (respirazione controllata), Kriya Yoga,                 
Mudra (gesti, sigilli), Bandha (contratture)

11,15-12,30 Lezione di Ayurveda :
I 3 Dosha Vata, Pitta, Kapha, caratteristiche e consigli per la disintossicazione.                 

12,30 Pranzo ayurvedico detox
14 - 15 Presentazione delle ricette, spezie e prodotti erboristici   
Tisana/centrifugato detox

15,15-16,15 Passeggiata o tempo libero per il relax /
o tempo libero per il massaggio*

16,30 Presentazione dei benefici dei trattamenti ayurvedici. 
La tecnica svedana (sudazione nella sauna ayurvedica) / 
o tempo libero per il massaggio*

17,15 -18,00  I mantra dei Chakra (suoni di guarigione) / 
o tempo libero per il massaggio*

 19  Cena detox

* Il massaggio ayurvedico favorisce l’eliminazione delle tossine ed è altamente rilassante.
Il planning viene definito in base alle iscrizioni.

Giorno 2 - Domenica

8,00 Colazione detox
9-10 Lezione di Yoga all’aperto o in palestra

10,15 - 11 Tecniche energetiche dello yoga: 
Lavoro sui Chakra, Pranayama (respirazione controllata), Kriya Yoga,
Mudra (gesti, sigilli), Bandha (contratture)

11,15-12,30 Lezione di Ayurveda: 
La dieta, le erbe e gli oli ayurvedici per disintossicare e rimodellare il corpo
               
12,30 Pranzo ayurvedico detox
14 - 15 Presentazione delle ricette, spezie e prodotti erboristici   
Tisana/centrifugato detox 

15-16 Armonizzazione dei Chakra (centri energetici sottili) con le campane tibetane        

16 Domande e risposte del gruppo per personalizzare le pratiche presentate
in base alle esigenze  individuali

 16.30 Fine del corso

* Il massaggio ayurvedico favorisce l’eliminazione delle tossine ed è altamente rilassante. Il planning viene definito in base alle iscrizioni. La riservazione del massaggio è valida al ricevimento del formulario di iscrizione.

NB: Portare vestiti comodi e caldi, il tappetino yoga, 2 copertine, 1-2 cuscini,
1 banda o cintura per facilitare le posture fisiche, 2 asciugamani per chi riserva il massaggio. 
Il programma può subire dei cambiamenti in base alle esigenze del gruppo.

Per iscrizioni e informazioni sul programma:
Gaetana Camagni
gaecamagni@gmail.com
whatsapp tel. 0762174277