Ayurveda & Yoga, Detox e ,,Remise en forme,, di primavera

Detox week-end di primavera (31 marzo - 2 aprile 2023)
per eliminare Ama (tossine) dal corpo e purificare efficacemente l'organismo dalla stanchezza e dallo stress dell’inverno.

La primavera è una stagione di rinnovamento ed espansione delle energie della natura ed è il periodo propizio per riprendere le forze dopo il lungo inverno. Effettuare una disintossicazione ai cambi di stagione permette al sistema corpo-mente-spirito di recuperare in fretta i ritmi naturali di digestione ed eliminazione per sentirsi più leggeri nel corpo e nella mente.

AMA (le tossine endogene) sono causare da uno stile di vita lontano dai propri ritmi naturali e da una cattiva digestione, dovuta al consumo di alimenti sbagliati che  indeboliscono l'organismo. Se AMA non viene espulsa il corpo continua a intossicarci lasciando circolare le tossine  che nel corso del tempo possono dar luogo a sintomi più o meno seri. Si impara a dare tregua all’apparato digerente, sempre troppo sollecitato e a personalizzare la propria dieta con erbe e spezie che accelerano il metabolismo in modo naturale …..

Questo corso, adatto a tutti, presenta efficaci tecniche ayurvediche per ripulire e ringiovanire il sistema corpo-mente-spirito attraverso specifici alimenti, spezie, erbe ed oli,  adatti alla propria costituzione bio-energetica.
Per un risultato ottimale l'AYURVEDA consiglia una serie di posture dello YOGA adattate alle singole tipologie, pratiche di respirazione, rilassamento e meditazione, per accelerare il processo di purificazione.

Ai partecipanti viene fornito un foglio informativo con la valutazione della propria tipologia energetica in modo da poter effettuare una "disintossicazione"  personalizzata.

Il programma propone un regime alimentare depurativo, con menu vegetariani a base di ortaggi e frutta fresche, tisane ed erbe che favoriscono la purificazione e la leggerezza.

Durante il corso vengono presentate utili ricette ayurvediche preparate con le spezie (zenzero, curcuma, cumino, cardamomo, cannella.....) che aiutano ad aprire i canali del corpo e favoriscono il drenaggio delle tossine attraverso la pelle, le vie urinarie, il colon e il fegato.

Il programma include

- Determinazione della propria tipologia ayurvedica
- Istruzioni per effettuare la disintossicazione a casa propria
- Posture di YOGA (asana) adatte alle singole tipologie ayurvediche per facilitare la disintossicazione e il rimodellaggio delle forme

- Kriya Yoga, tecniche di Pranayama purificanti.
Per affrontare momenti di crisi e di emozioni negative, vengono presentate alcune tecniche respiratorie purificanti (Kriya) per
rinforzare gli organi vitali (cuore-polmoni),
aumentare i livelli di energia
gestire le emozioni: paura e ansia (Vata), collera (Pitta), malinconia (Kapha).

I Kriya agiscono sui canali energetici e sui Chakra (centri di energia), rilasciando tossine e rinforzando il sistema immunitario.

- Pratiche di rilassamento e meditazione per liberare il corpo dallo stress e la mente dai pensieri disturbanti e dagli accumuli di ansia.  

Su richiesta: esperienza di un autentico massaggio ayurvedico ,,energetico,,. 
Il massaggio ayurvedico lavora sui punti Marma (punti vitali) favorendo l’eliminazione delle tossine e allo stesso tempo conferendo un profondo rilassamento.
Da riservare compilando il formulario di iscrizione.

Le giornate sono libere ed è possibile frequentare anche solo un giorno dalle h 9 alle h 17,30.

PROGRAMMA DEI 2 GIORNI
con possibilità di arrivare e dormire all'Ostello venerdi a partire dalle h 16 all'Ostello
I moduli delle 2 giornate sono adattati anche per chi frequenta solo un giorno          

Venerdì 31 marzo, arrivo all'Ostello a partire dalle ore 16
Check in all'Ostello
Tempo per il massaggio
h 18 meditazione in palestra
h 19 cena ayurvedica

Sabato 1 Aprile 
Ritrovo all'Ostello alle h 9 (i prega di arrivare 20-30 min. prima)
h 9-10,30 Lezione di Yoga all’aperto o in palestra
Asana, posture Yoga che favoriscono la digestione, l’eliminazione e il controllo del peso
Approccio ayurvedico alla pratica dello Yoga e lavoro sui Chakra
Kriya Yoga, lo yoga del respiro (tecniche di purificazione)            

10,30 – 12,30 Tempo libero per il relax o il massaggio (*)
12,30 Pranzo ayurvedico vegetariano
14 -14,30 Presentazione delle ricette del giorno e degli ingredienti  
14,30 -15,30 Passeggiata, tempo libero per il relax / o il massaggio (*)

Tisana detox

16 -17,30 Lezione di Ayurveda
Consigli per il detox, il rinforzo degli organi vitali, e il controllo del peso per le 3 costituzioni
(chi frequenta solo un giorno riceve il test ayurvedico e le ricette del giorno prima/dopo )

17,30 - 18,00 : Tecniche di meditazione
Yoga Nidra (meditazione per il rilassamento profondo)
o tempo libero per il massaggio(*)
19 Cena ayurvedica vegetariana

Domenica 2 Aprile
stessi orari del sabato.

Sede del corso: Ostello dei Cappuccini (pernottamento facoltativo) 

Costi del corso 
Corso completo di 2 giorni e mezzo fr 220, scontato a fr 200 per chi si iscrive in coppia e dorme nella stessa camera
Corso di 2 giorni fr 190 
frequenza di un solo giorno (a scelta) fr 100 
esclusi vitto e alloggio all'Ostello.


Per prenotare la camera si prega di contattare direttamente l’Ostello dei Cappuccini

Tel. 091 866 26 25 - ostellofaido@gmail.com.
L'Ostello offre pezzi speciali per il  nostro gruppo a partire da fr 65.- a persona per soggiorno in camera doppia con pasti ayurvedici.


Iscrizioni e informazioni sul programma: 

Gaetana Camagni
gaecamagni@gmail.com
whatsapp tel. 0762174277