Respiro e meditazione per un rinnovato benessere
Corso a Camignolo organizzato dai Corsi per Adulti
Data: sabato 6 maggio 2023 (h 9-11,50)
Il corso presenta le diverse
tecniche respiratorie, calmanti, equilibranti, purificanti, rinvigorenti e
meditative, per aumentare l’energia
vitale nel corpo e stabilizzare la mente. La lezione termina con una sessione di Yoga Nidra (il sonno yogico) per eliminare lo stress, anche quello più intenso. Con
la pratica regolare viene sviluppata un respirazione consapevole, completa e corretta, più profonda e più lenta, con i seguenti benefici:
Effetti fisiologici
Massaggio che aumenta la capacità circolatoria e polmonare:
La cassa toracica viene
rinforzata, aumentando la capacità polmonare.
La respirazione porta ossigeno ai polmoni e al cuore e attraverso
il sangue l’ossigeno puro viene trasportato nelle cellule. In cambio le
cellule cedono al sangue venoso i loro rifiuti (anidride carbonica), impedendo la proliferazione
di elementi dannosi.
Creazione di anticorpi:
La resistenza del corpo a malattie, stanchezza,
nervosismo o irritabilità viene rafforzata. La respirazione mette in circolo anche
la linfa che contiene i globuli bianchi, detti linfociti, che hanno la funzione
di difesa contro le infezioni e le malattie.
Effetti psicologici
Equilibrio mentale:
Una respirazione consapevole, calma e profonda favorisce uno stato di
equilibrio mentale. Massaggia il plesso solare, evacuando le tensioni psichiche
causate dalle emozioni negative come paura, ansia, collera, tristezza.
Equilibrio bio-energetico:
Le tecniche di Pranayama sbloccano il diaframma (irrigidito dalle contratture
nervose e dalle cattive posture), riequilibrano il sistema nervoso sovraccarico
di fatica, ansia e stress e armonizzano i 3
Dosha (bio-enrgie vitali) con benefici sul benessere e sulla qualità della
vita.
Effetti spirituali
Sviluppo della consapevolezza:
Il Pranayama, eseguito regolarmente, risveglia
la coscienza ai vari livelli. Sviluppa l’auto-conoscenza e le attitudini positive: gentilezza, tolleranza, costanza, generosità, amore per se stessi e per gli altri…
Sede del corso: scuola media di Camignolo
Data 6 maggio 2023
Costo del corso fr. 60.-
Per iscriversi si prega di contattare la signora Luciana De Marchi
cpa.demarchi@gmail.com, tel. 0774187329.
Per informazioni sul corso:
Gaetana Camagni, Yoga teacher, Ayurveda lifestyle counselling
gaecamagni@gmail.com
Tel.0782174277